【STEPNダイエット】１０１週目（701日目～707日目）【92.5kg→93.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　701日目～707日目（7月13日～7月19日）の実施状況記事となります。

体重は前週と比べてすべての日で増加という週でした。

激増習慣ですね。

それでは、ダイエット101週目の数値・運動の記録です。

701日目　7月13日（木）

体重：92.4kg（前週＋0.3kg　2年目開始から－4.8kg　トータル－11.0kg）

体脂肪率：27.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：6,903歩

702日目　7月14日（金）

体重：92.5g（前週＋0.2kg　2年目開始から－4.7kg　トータル－10.9kg）

体脂肪率：26.9％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：11,854歩

703日目　7月15日（土）

体重：92.6kg（前週＋0.5kg　2年目開始から－4.6kg　トータル－10.8kg）

体脂肪率：26.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.33km（52分08秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：12,069歩

STEPN62週目に突入。

704日目　7月16日（日）

体重：92.4kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－4.8kg　トータル－11.0kg）

体脂肪率：26.4％

有酸素運動： ウォーキング　4.75km（61分00秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,948歩

腹囲　　：102cm（開始時より　－7cm）
太もも　：64.5cm（開始時より　－5.5cm）
二の腕　：32.5cm（開始時より　－4.5cm）

705日目　7月17日（月）

体重：92.7kg（前週＋0.3kg　2年目開始から－4.5kg　トータル－10.7kg）

体脂肪率：26.8％

有酸素運動：ウォーキング　4.75km（60分20秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,600歩

706日目　7月18日（火）

体重：93.4kg（前週＋0.7kg　2年目開始から－3.8kg　トータル－10.0kg）

体脂肪率：25.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,666歩

707日目　7月19日（水）

体重：93.3kg（前週＋0.8kg　2年目開始から－3.9kg　トータル－10.1kg）

体脂肪率：25.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,431歩

この日でダイエットを開始して101週間・707日目となりました。

体重93kg台に戻ってしまいました。

リバウンド週刊ですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを101週間（707日）続けた感想

気持ちを切り替えての101週目のつもりでしたが…

体重増な1週間でした。

このままずるずると暫く体重増えそうな予感もします。

出来る範囲で気を付けていこうと思います。

結果としては、　101週間目でトータル10.1kg減（103.4kg　⇒　93.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.3kg　です。

それでは、また。