こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 694日目~700日目(7月6日~7月12日) の実施状況記事となります。
体重は前週と比べると増減ありつつ、同じような感じの週でした。
ダイエット継続週もついに3桁の100週目となりましたね。
結果はそれほど上がっていない感じですが…
それでは、ダイエット100週目の数値・運動の記録です。
目次
694日目 7月6日(木)
体重:92.1kg(前週+0.1kg 2年目開始から-5.1kg トータル-11.3kg)
体脂肪率:26.6%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー
1日の歩数:9,053歩
695日目 7月7日(金)
体重:92.3g(前週+0.3kg 2年目開始から-4.9kg トータル-11.1kg)
体脂肪率:25.6%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング ―km(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:5,330歩
696日目 7月8日(土)
体重:92.1kg(前週-0.5kg 2年目開始から-4.1kg トータル-10.3kg)
体脂肪率:26.4%
筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:15,271歩
STEPN61週目に突入。
697日目 7月9日(日)
体重:92.3kg(前週±0.0kg 2年目開始から-4.9kg トータル-11.1kg)
体脂肪率:25.9%
有酸素運動: ウォーキング 5.11km(62分23秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:12,223歩
腹囲 :102.5cm(開始時より -6.5cm)
太もも :64cm(開始時より -6cm)
二の腕 :33cm(開始時より -4cm)
698日目 7月10日(月)
体重:92.4kg(前週-0.4kg 2年目開始から-4.8kg トータル-11.0kg)
体脂肪率:26.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:6,550歩
699日目 7月11日(火)
体重:92.7kg(前週+1.4kg 2年目開始から-4.5kg トータル-10.7kg)
体脂肪率:26.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:6,916歩
700日目 7月12日(水)
体重:92.5kg(前週±0.0kg 2年目開始から-4.7kg トータル-10.9kg)
体脂肪率:25.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:7,052歩
この日でダイエットを開始して100週間・700日目となりました。
体重92kg台で推移しています。
ちょうど100週というタイミングだったのでいい結果を出したかったですが、いつも通りの感じでした。
体組成計の数値としましては、
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを100週間(700日)続けた感想
ついに大台?の100週到達となりました。
特に厳しい制限をしている訳ではないのでゆるゆると横ばいが続いていますね。
これからも、大きくリバウンドしないように気をつけながら少しずつ体重を下げていきたいと思います。
結果としては、 100週間目でトータル10.9kg減(103.4kg ⇒ 92.5kg) となりました。
目標体重まで あと 25.5kg です。
それでは、また。
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