【STEPNダイエット】９９週目（687日目～693日目）【92.1kg→92.5kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　687日目～693日目（6月29日～7月5日）　の実施状況記事となります。

体重は前週より増が多い週でしたが92kg台で収まっている感じです。

それでは、ダイエット99週目の数値・運動の記録です。

687日目　6月29日（木）

体重：92.0kg（前週－0.4kg　2年目開始から－5.2kg　トータル－11.4kg）

体脂肪率：26.3%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：5,721歩

688日目　6月30日（金）

体重：92.0g（前週－0.7kg　2年目開始から－5.2kg　トータル－11.4kg）

体脂肪率：26.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,940歩

689日目　7月1日（土）

体重：92.6kg（前週＋0.4kg　2年目開始から－4.6kg　トータル－10.8kg）

体脂肪率：25.7％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.91km（120分27秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：13,974歩

STEPN60週目に突入。

ウォーキングアプリ止め忘れにより、ウォーキング時間が2時間になってます。（実際は1時間くらい）

690日目　7月2日（日）

体重：92.3kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－4.9kg　トータル－11.1kg）

体脂肪率：26.2％

有酸素運動： ウォーキング　5.24km（66分16秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：11,965歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：34.5cm（開始時より　－2.5cm）

691日目　7月3日（月）

体重：92.8kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－4.4kg　トータル－10.6kg）

体脂肪率：26.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,373歩

692日目　7月4日（火）

体重：91.3kg（前週－0.9kg　2年目開始から－5.9kg　トータル－12.1kg）

体脂肪率：26.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,042歩

693日目　7月5日（水）

体重：92.5kg（前週＋0.4kg　2年目開始から－4.7kg　トータル－10.9kg）

体脂肪率：26.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,011歩

この日でダイエットを開始して99週間・693日目となりました。

体重92kg台が続いていますね。

1日だけ体重最低値を更新する91kg台がありましたが、少し軽く出たかもしれませんね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを99週間（693日）続けた感想

体重の増減があまりない状況で99週となりました。

次週は100週目の大台ですね。

少しずつでも減少していけるように継続していこうとおもいます。

結果としては、　99週間目でトータル10.9kg減（103.4kg　⇒　92.5kg）　となりました。

目標体重まで　あと　25.5kg　です。

それでは、また。