【STEPNダイエット】９８週目（680日目～686日目）【92.3kg→92.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　680日目～686日目（6月22日～6月28日）　の実施状況記事となります。

体重は増減ありつつも、92kg台で推移している感じですね。

それでは、ダイエット98週目の数値・運動の記録です。

680日目　6月22日（木）

体重：92.4kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－4.8kg　トータル－11.0kg）

体脂肪率：26.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：5,685歩

681日目　6月23日（金）

体重：92.7g（前週＋0.5kg　2年目開始から－4.5kg　トータル－10.7kg）

体脂肪率：27.0％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,813歩

682日目　6月24日（土）

体重：92.2kg（前週－0.1kg　2年目開始から－5.0kg　トータル－11.2kg）

体脂肪率：26.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.02km（62分46秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：13,860歩

STEPN59週目に突入。

683日目　6月25日（日）

体重：92.1kg（前週－0.2kg　2年目開始から－5.1kg　トータル－11.3kg）

体脂肪率：26.1％

有酸素運動： ウォーキング　5.00km（60分23秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,879歩

腹囲　　：103.5cm（開始時より　－5.5cm）
太もも　：63.5cm（開始時より　－6.5cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－3.5cm）

684日目　6月26日（月）

体重：92.7kg（前週＋0.9kg　2年目開始から－4.5kg　トータル－10.7kg）

体脂肪率：24.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,382歩

685日目　6月27日（火）

体重：92.2kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－5.0kg　トータル－11.2kg）

体脂肪率：26.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,011歩

686日目　6月28日（水）

体重：92.1kg（前週－0.2kg　2年目開始から－5.1kg　トータル－11.3kg）

体脂肪率：26.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,795歩

この日でダイエットを開始して98週間・686日目となりました。

体重92kg台が続いていますね。

少し前では考えられなかった92kg台。

しばらく続くと数値に慣れてきてしまいますね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを98週間（686日）続けた感想

普段と変わらずの食事量、運動量を継続しています。

ラーメンを食べる回数が減っているので体重が92kg台で収まっている…はありそうですね。

これから先、また体重が減り始めることはあるのか。

やれることは増やし、今やっていることは継続したいと思います。

結果としては、　98週間目でトータル11.3kg減（103.4kg　⇒　92.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　25.1kg　です。

それでは、また。