【STEPNダイエット】９７週目（673日目～679日目）【91.9kg→92.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　673日目～679日目（6月15日～6月21日）　の実施状況記事となります。

前の週の体重減少がいい感じだったのもあり、この週は体重増の日が多かったです。

それでは、ダイエット97週目の数値・運動の記録です。

673日目　6月15日（木）

体重：92.3kg（前週－0.5kg　2年目開始から－4.9kg　トータル－11.1kg）

体脂肪率：26.8%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：3,416歩

674日目　6月16日（金）

体重：92.2g（前週＋0.2kg　2年目開始から－5.0kg　トータル－11.2kg）

体脂肪率：26.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.51km（65分07秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：11,311歩

675日目　6月17日（土）

体重：92.3kg（前週＋0.6kg　2年目開始から－4.9kg　トータル－11.1kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,000歩

STEPN58週目に突入。

676日目　6月18日（日）

体重：92.3kg（前週＋0.6kg　2年目開始から－4.9kg　トータル－11.1kg）

体脂肪率：27.2％

有酸素運動： ウォーキング　5.68km（68分25秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：13,034歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：63.5cm（開始時より　－6.5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－4cm）

677日目　6月19日（月）

体重：91.8kg（前週－0.5kg　2年目開始から－5.4kg　トータル－11.6kg）

体脂肪率：27.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,098歩

678日目　6月20日（火）

体重：92.0kg（前週－0.1kg　2年目開始から－5.2kg　トータル－11.4kg）

体脂肪率：26.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,981歩

679日目　6月21日（水）

体重：92.3kg（前週＋0.4kg　2年目開始から－4.9kg　トータル－11.1kg）

体脂肪率：26.4％

有酸素運動：ウォーキング　3.12km（37分01秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,538歩

この日でダイエットを開始して97週間・679日目となりました。

体重増の日がそれなりにありましたが、体重自体は92kg台に収まっています。

またしばらく停滞期間に入るでしょうか。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを97週間（679日）続けた感想

食事量を一気に変えなければ、少し前は中々到達できなかった92kg台での体重維持はできるんだな、と改めて思いました。

実際には目標体重までまだまだなんですけどね。

少しずつでも落としていけるようにしたいと思います。

結果としては、　97週間目でトータル11.1kg減（103.4kg　⇒　92.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　25.3kg　です。

それでは、また。