【STEPNダイエット】９６週目（666日目～672日目）【93.0kg→91.9kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　666日目～672日目（6月8日～6月14日）　の実施状況記事となります。

この週はすべての日で前の週と同じか、前の週よりも体重が減少した週でした。

運動は思ったようにできていないんですけどね。

それでは、ダイエット96週目の数値・運動の記録です。

666日目　6月8日（木）

体重：92.8kg（前週±0.0kg　2年目開始から－4.4kg　トータル－10.6kg）

体脂肪率：27.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：5,189歩

667日目　6月9日（金）

体重：92.0g（前週－0.5kg　2年目開始から－5.2kg　トータル－11.4kg）

体脂肪率：26.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,952歩

668日目　6月10日（土）

体重：91.7kg（前週－0.8kg　2年目開始から－5.5kg　トータル－11.7kg）

体脂肪率：27.0％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.38km（53分09秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：12,743歩

STEPN57週目に突入。

そして、体重が91kg台に突入。

2018年6月以来、約5年ぶりに91kg台まで落ちました。

669日目　6月11日（日）

体重：91.7kg（前週－1.0kg　2年目開始から－5.5kg　トータル－11.7kg）

体脂肪率：27.6％

有酸素運動： ウォーキング　4.72km（57分09秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,717歩

腹囲　　：103.5cm（開始時より　－5.5cm）
太もも　：62.5cm（開始時より　－7.5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－3cm）

670日目　6月12日（月）

体重：92.3kg（前週－0.6kg　2年目開始から－4.9kg　トータル－11.1kg）

体脂肪率：26.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,459歩

671日目　6月13日（火）

体重：92.1kg（前週－0.9kg　2年目開始から－5.1kg　トータル－11.3kg）

体脂肪率：27.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,208歩

672日目　6月14日（水）

体重：91.9kg（前週－1.1kg　2年目開始から－5.3kg　トータル－11.5kg）

体脂肪率：27.1％

有酸素運動：ウォーキング　4.11km（49分16秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,118歩

この日でダイエットを開始して96週間・672日目となりました。

体重は92kg台～91kg台後半と、ダイエット開始してはじめて91kg台に突入しました。

このまま90kg台にもいけるといいんですけどね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを96週間（672日）続けた感想

体重がある意味順調に減ってきています。

もう少し運動したうえでの体重減少になればいいんですけどね。

体調を整えてしっかりと運動・食事で減らしていきたいです。

結果としては、　96週間目でトータル11.5kg減（103.4kg　⇒　91.9kg）　となりました。

目標体重まで　あと　24.9kg　です。

それでは、また。