【STEPNダイエット】９５週目（659日目～665日目）【93.3kg→93.0kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　659日目～665日目（6月1日～6月7日）　の実施状況記事となります。

この週は体重が増えていくかと思いきや、また体調が崩れたことで体重が減って終わった週でした。

体調不良が長引いてますね。

それでは、ダイエット95週目の数値・運動の記録です。

659日目　6月1日（木）

体重：92.8kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－4.4kg　トータル－10.6kg）

体脂肪率：26.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.32km（51分56秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：12,095歩

660日目　6月2日（金）

体重：92.5g（前週＋0.1kg　2年目開始から－4.7kg　トータル－10.9kg）

体脂肪率：26.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,073歩

強雨によりウォーキングは断念した日。

661日目　6月3日（土）

体重：92.5kg（前週＋0.5kg　2年目開始から－4.7kg　トータル－10.9kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.95km（60分15秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,105歩

STEPN56週目に突入。

STEPNは体調に合わせて実施中です。

662日目　6月4日（日）

体重：92.7kg（前週－0.3kg　2年目開始から－4.5kg　トータル－10.7kg）

体脂肪率：26.6％

有酸素運動： ウォーキング　5.01km（62分06秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,706歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：64.5cm（開始時より　－5.5cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－3.5cm）

663日目　6月5日（月）

体重：92.9kg（前週－0.1kg　2年目開始から－4.3kg　トータル－10.5kg）

体脂肪率：27.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,138歩

664日目　6月6日（火）

体重：93.0kg（前週－0.3kg　2年目開始から－4.2kg　トータル－10.4kg）

体脂肪率：26.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,818歩

665日目　6月7日（水）

体重：93.0kg（前週－0.3kg　2年目開始から－4.2kg　トータル－10.4kg）

体脂肪率：26.2％

有酸素運動：ウォーキング　5.06km（61分35秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,660歩

この日でダイエットを開始して95週間・665日目となりました。

体重は92kg台～93kg台でキープできていますね。

体脂肪率は更に落ちた感じでしょうか。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを95週間（665日）続けた感想

体調不良が再発してまた減少の波という感じでしょうか。

不健康なダイエットですね。

早く体調を戻して健康的に痩せていきたいです。

結果としては、　95週間目でトータル10.4kg減（103.4kg　⇒　93.0kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.0kg　です。

それでは、また。