【STEPNダイエット】９３週目（645日目～651日目）【93.9kg→92.5kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　645日目～651日目（5月18日～5月24日）　の実施状況記事となります。

この週は体調不良継続により、ついに92kg台まで体重が落ちました。

92kg台というのは今回のダイエットを開始してから初めての体重です。

そして、2018年以来なので、実に5年ぶりです。

早く体調を戻したいところですが、体重が減るならこのままでも…なんて思ってしまいます。

それでは、ダイエット93週目の数値・運動の記録です。

645日目　5月18日（木）

体重：93.6kg（前週＋0.6kg　2年目開始から－3.6kg　トータル－9.8kg）

体脂肪率：27.1%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　3.94km（47分38秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：8,965歩

646日目　5月19日（金）

体重：93.6g（前週＋0.2kg　2年目開始から－3.6kg　トータル－9.8kg）

体脂肪率：27.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,068歩

この日も体調不良で運動出来ず。

647日目　5月20日（土）

体重：93.3kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－3.9kg　トータル－10.1kg）

体脂肪率：27.9％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　3.58km（43分48秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,148歩

STEPN54週目に突入。

そして、ゆるジャン７週目…といっても、ゆるジャンは最近やれてませんが。

そしてSTEPNもサボりまくりですね。

648日目　5月21日（日）

体重：93.2kg（前週－0.7kg　2年目開始から－4.0kg　トータル－10.2kg）

体脂肪率：28.2％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：2,020歩

腹囲　　：102cm（開始時より　－7cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：32.5cm（開始時より　－4.5cm）

体調上向きかと思ったら再度最悪な状況になった日。

649日目　5月22日（月）

体重：92.9kg（前週－0.2kg　2年目開始から－4.3kg　トータル－10.5kg）

体脂肪率：28.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,180歩

病院へ。（２週連続）

体調不良が改善しないですね。

そして、祝92kg台。

650日目　5月23日（火）

体重：93.0kg（前週－0.6kg　2年目開始から－4.2kg　トータル－10.4kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,168歩

体調不良が続きます。

651日目　5月24日（水）

体重：92.5kg（前週－1.4kg　2年目開始から－4.7kg　トータル－10.9kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動：ウォーキング　5.13km（62分08秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,664歩

この日でダイエットを開始して93週間・651日目となりました。

「ゆるジャン」は1日1分で継続したいところですが、体調不良により中止が長引いてます。

この週は体調不良が少し戻ったのですが、再度体調悪化した週でした。

体重はいい感じに減ってます。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを93週間（651日）続けた感想

体調が回復しないことによる体重減が続くというのも皮肉ですね。

体重減るのは嬉しいですが、動けないのはなんとももどかしいですね。

なんとか体調戻したいんですけどね、中々よくならないです。

結果としては、　93週間目でトータル10.9kg減（103.4kg　⇒　92.5kg）　となりました。

目標体重まで　あと　25.5kg　です。

それでは、また。