【STEPNダイエット】９２週目（638日目～644日目）【93.2kg→93.9kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　638日目～644日目（5月11日～5月17日）　の実施状況記事となります。

この週は体調不良継続により体重減の週でしたが、最終日だけ増でした。

早く体調を戻したいところです。

それでは、ダイエット92週目の数値・運動の記録です。

638日目　5月11日（木）

体重：93.0kg（前週－2.0kg　2年目開始から－4.2kg　トータル－10.4kg）

体脂肪率：28.3%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：3,844歩

体調不良でまともに運動できませんでした。

639日目　5月12日（金）

体重：93.4g（前週－0.6kg　2年目開始から－3.8kg　トータル－10.0kg）

体脂肪率：27.9％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,935歩

この日も体調不良で運動は出来ず。

640日目　5月13日（土）

体重：93.1kg（前週－0.9kg　2年目開始から－4.1kg　トータル－10.3kg）

体脂肪率：27.7％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　1.79km（23分32秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,141歩

STEPN53週目に突入。

そして、ゆるジャン６週目ですね。

641日目　5月14日（日）

体重：93.9kg（前週－0.1kg　2年目開始から－3.3kg　トータル－9.5kg）

体脂肪率：27.7％

有酸素運動： ウォーキング　2.45km（32分45秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,680歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－3.5cm）

ゆるジャンをする余裕がなくなってますね。

体調悪すぎて休日救急を受診。

642日目　5月15日（月）

体重：93.1kg（前週－1.3kg　2年目開始から－4.1kg　トータル－10.3kg）

体脂肪率：27.3％

有酸素運動：ウォーキング　3.75km（47分10秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：13,634歩

病院へ。

643日目　5月16日（火）

体重：93.6kg（前週－1.0kg　2年目開始から－3.6kg　トータル－9.8kg）

体脂肪率：26.7％

有酸素運動：ウォーキング　3.85km（46分46秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：12,757歩

体調不良でも仕事。

644日目　5月17日（水）

体重：93.9kg（前週＋0.7kg　2年目開始から－3.3kg　トータル－9.5kg）

体脂肪率：27.7％

有酸素運動：ウォーキング　4.81km（57分56秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：12,733歩

この日でダイエットを開始して92週間・644日目となりました。

「ゆるジャン」は1日1分で継続したいところですが、体調不良により中止中です。

この週は体調不良が続き、あまり動けない週でした。

体重は減りましたけどね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを92週間（644日）続けた感想

体調が回復しないですね。

ここまで体調が悪い状態が長引いているのは初めてです。

健康第一とはよくいったものですよね。

早く体調を整えたいです。

結果としては、　92週間目でトータル9.5kg減（103.4kg　⇒　93.9kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.9kg　です。

それでは、また。