【STEPNダイエット】９１週目（631日目～637日目）【94.1kg→93.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　631日目～637日目（5月4日～5月10日）　の実施状況記事となります。

この週は体重が増加傾向だったのですが、後半に体調不良を発症しましてその影響で体重減となった週でした。

体調不良で減って、元気になって増えて、また体調不良で減る…不健康な減り方ですね。

それでは、ダイエット91週目の数値・運動の記録です。

631日目　5月4日（木）

体重：95.0kg（前週＋0.7kg　2年目開始から－2.2kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：27.1%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.13km（62分10秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：8,956歩

632日目　5月5日（金）

体重：94.0g（前週±0.0kg　2年目開始から－3.2kg　トータル－9.4kg）

体脂肪率：27.0％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.17km（61分53秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：11,640歩

633日目　5月6日（土）

体重：94.0kg（前週＋0.6kg　2年目開始から－3.2kg　トータル－9.4kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.14km（62分10秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：9,692歩

STEPN52週目に突入。

そして、ゆるジャン継続５週間ですね。

634日目　5月7日（日）

体重：94.0kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－3.2kg　トータル－9.4kg）

体脂肪率：27.4％

有酸素運動： ウォーキング　5.25km（62分45秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：8,129歩

腹囲　　：103cm（開始時より　－6cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－3.5cm）

635日目　5月8日（月）

体重：94.4kg（前週＋0.3kg　2年目開始から－2.8kg　トータル－9.0kg）

体脂肪率：27.1％

有酸素運動：ウォーキング　4.44km（52分44秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：11,587歩

この日を境にまた体調が急変しました。

636日目　5月9日（火）

体重：94.6kg（前週＋0.5kg　2年目開始から－2.6kg　トータル－8.8kg）

体脂肪率：27.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,212歩

発熱により、ウォーキング、ゆるジャンの実施はなし。

630日目　5月10日（水）

体重：93.2kg（前週－0.9kg　2年目開始から－4.0kg　トータル－10.2kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,198歩

この日でダイエットを開始して91週間・637日目となりました。

「ゆるジャン」は1日1分ですが継続中です。

が、体調不良の発熱により、できない日も出てきました。

この週は体調が戻っていたのですが、火曜、水曜と発熱が再度出てきてウォーキングもままならない状況となりました。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを91週間（637日）続けた感想

体調不良が戻って、体重も戻りつつあったのですが、再度の体調不良で体重減少となりました。

とても不健康です。

それでいて、再度のトータル2桁減達成ですからね。

なんともな感じです。

結果としては、　91週間目でトータル10.2kg減（103.4kg　⇒　93.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.2kg　です。

それでは、また。