【STEPNダイエット】９０週目（624日目～630日目）【94.2kg→94.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　624日目～630日目（4月27日～5月3日）　の実施状況記事となります。

この週も全体的に体重が減少した週でした。

減少量が結構えぐい感じです。体調不良が影響している感じですかね。

ゴールデンウィークで食べ歩くと太りそうですね。

それでは、ダイエット90週目の数値・運動の記録です。

624日目　4月27日（木）

体重：94.3kg（前週－1.0kg　2年目開始から－2.9kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：27.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：8,966歩

またウォーキング記録を止め忘れました。

625日目　4月28日（金）

体重：94.0g（前週－1.2kg　2年目開始から－3.2kg　トータル－9.4kg）

体脂肪率：27.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　2.90km（34分40秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：19,546歩

626日目　4月29日（土）

体重：93.4kg（前週－1.9kg　2年目開始から－3.8kg　トータル－10.0kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：12,010歩

STEPN51週目に突入。

そして、ゆるジャン継続４週間ですね。

さらに、トータル体重減がようやく2桁の10kg減！

一時的でしょうけども、ようやくという感じですね。

627日目　4月30日（日）

体重：93.9kg（前週－1.6kg　2年目開始から－3.3kg　トータル－9.5kg）

体脂肪率：27.4％

有酸素運動： ウォーキング　5.26km（63分26秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：14,977歩

腹囲　　：103.5cm（開始時より　－5.5cm）
太もも　：64.5cm（開始時より　－5.5cm）
二の腕　：34.5cm（開始時より　－2.5cm）

628日目　5月1日（月）

体重：94.1kg（前週－1.2kg　2年目開始から－3.1kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動：ウォーキング　3.45km（41分46秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：11,104歩

5月に入りましたね。

629日目　5月2日（火）

体重：94.1kg（前週－0.4kg　2年目開始から－3.1kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：26.8％

有酸素運動：ウォーキング　4.54km（56分35秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：12,017歩

630日目　5月3日（水）

体重：94.1kg（前週－0.1kg　2年目開始から－3.1kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：27.2％

有酸素運動：ウォーキング　4.15km（52分46秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　1分

１日の歩数：8,817歩

この日でダイエットを開始して90週間・630日目となりました。

「ゆるジャン」は1日1分ですが継続中です。

この週は体調を崩してあまり食べられなかったのもあって、かなり体重が減っていますね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを90週間（630日）続けた感想

一時的にでしたがダイエット開始からトータル2桁の10kg減の日がありましたね。

これが当たり前となるように引き続き頑張っていきたいとことです。

やはり食事量ですよねぇ。

結果としては、　90週間目でトータル9.3kg減（103.4kg　⇒　94.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　27.1kg　です。

それでは、また。