こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット 617日目～623日目（4月20日～4月26日） の実施状況記事となります。
この週も全体的に体重が減少した週でした。
体重が下がるターンに入っているようです。
そろそろ体重減少は止まりそうですけどね。
それでは、ダイエット89週目の数値・運動の記録です。
目次
617日目 4月20日（木）
体重：95.3kg（前週－0.1kg 2年目開始から－1.9kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：26.1%
筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 4.83km（57分30秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：10,948歩
618日目 4月21日（金）
体重：95.2g（前週±0.0kg 2年目開始から－2.0kg トータル－8.2kg）
体脂肪率：26.9％
筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 4.56km（54分00秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：9,915歩
体重は変化なしでしたが、体脂肪率は下がりましたね。
619日目 4月22日（土）
体重：95.3kg（前週＋0.6kg 2年目開始から－1.9kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：26.6％
筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 4.27km（50分47秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：7,203歩
STEPN50週目に突入。
そして、ゆるジャン継続３週間ですね。
620日目 4月23日（日）
体重：95.5kg（前週－0.2kg 2年目開始から－1.7kg トータル－7.9kg）
体脂肪率：27.6％
有酸素運動： ウォーキング 5.31km（68分12秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：8,066歩
腹囲 ：104cm（開始時より －5cm）
太もも ：66.5cm（開始時より －3.5cm）
二の腕 ：33.5cm（開始時より －3.5cm）
621日目 4月24日（月）
体重：95.3kg（前週±0.0kg 2年目開始から－1.9kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：27.0％
有酸素運動：ウォーキング 6.56km（79分28秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：15,363歩
この週2日目の前の週からの体重増減なしの日。
やはり、体脂肪率は少し下がりました。
622日目 4月25日（火）
体重：94.5kg（前週－0.9kg 2年目開始から－2.7kg トータル－8.9kg）
体脂肪率：28.0％
有酸素運動：ウォーキング 3.54km（43分18秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：12,399歩
623日目 4月26日（水）
体重：94.2kg（前週－1.0kg 2年目開始から－3.0kg トータル－9.2kg）
体脂肪率：27.6％
有酸素運動：ウォーキング 4.39km（54分48秒）
ゆるジャンプ 1分
１日の歩数：11,811歩
この日でダイエットを開始して89週間・623日目となりました。
「ゆるジャン」は継続できています。
平日の食事量見直しと相まっていい感じに体重が減っています。
体組成計の数値としましては、
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを89週間（623日）続けた感想
3週連続で体重減少が続いています。
順調なのですが、そろそろ体重減少が止まりそうですね。
運動や食事量は継続して気を付けて、リバウンドしないようにしたいと思います。
結果としては、 89週間目でトータル9.2kg減（103.4kg ⇒ 94.2kg） となりました。
目標体重まで あと 27.2kg です。
それでは、また。
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