【STEPNダイエット】８５週目（589日目～595日目）【96.3kg→96.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　589日目～595日目（3月23日～3月29日）　の実施状況記事となります。

3月末…年度末ですね。

この週も増えたり、減ったり、な週でした。

最終日での体重は前の週から増減なし。

横ばい、停滞、ですね。

それでは、ダイエット85週目の数値・運動の記録です。

589日目　3月23日（木）

体重：96.0kg（前週－0.4kg　2年目開始から－1.2kg　トータル－7.4kg）

体脂肪率：27.9%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　3.21km（37分22秒）

１日の歩数：11,408歩

590日目　3月24日（金）

体重：95.6g（前週－0.2kg　2年目開始から－1.6kg　トータル－7.8kg）

体脂肪率：27.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.82km（57分02秒）

１日の歩数：12,137歩

591日目　3月25日（土）

体重：96.1kg（前週＋0.6kg　2年目開始から－1.1kg　トータル－7.3kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　2.09km（24分55秒）

１日の歩数：12,674歩

STEPN46週目に突入。

592日目　3月26日（日）

体重：96.3kg（前週－0.1kg　2年目開始から－0.9kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：27.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.39km（69分08秒）

１日の歩数：11,372歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－4cm）

各部サイズはすべて4cmマイナスで揃いましたね。

593日目　3月27日（月）

体重：96.4kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.77km（57分04秒）

１日の歩数：14,197歩

594日目　3月28日（火）

体重：96.2kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－1.0kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.30km（64分45秒）

１日の歩数：14,134歩

595日目　3月29日（水）

体重：96.3kg（前週±0.0kg　2年目開始から－0.9kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ：各0回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.09km（50分05秒）

１日の歩数：6,477歩

この日でダイエットを開始して85週間・595日目となりました。

もうすぐ600日ですね。

継続というか、なんというか、な状況になっていますが。

ここ何週か書いていますが、何かしらもう一工夫しないとここから脱せないでしょうね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを85週間（595日）続けた感想

9週前から96kg台に張り付いた状態になっています。

今の食生活、運動習慣ではこの体重…ということなんでしょうね。

何かしらきっかけをつくりたいとは思っています。

結果としては、　85週間目でトータル7.1kg減（103.4kg　⇒　96.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.3kg　です。

それでは、また。