【STEPNダイエット】８４週目（582日目～588日目）【96.4kg→96.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　582日目～588日目（3月16日～3月22日）　の実施状況記事となります。

3月後半になりました。

この週は増えたり減ったりの週でした。

ほぼ、前の週から横ばいな感じですね。

それでは、ダイエット84週目の数値・運動の記録です。

582日目　3月16日（木）

体重：96.4kg（前週＋0.5kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.9%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　8.13km（94分01秒）

１日の歩数：14,151歩

583日目　3月17日（金）

体重：95.8g（前週±0.0kg　2年目開始から－1.4kg　トータル－7.6kg）

体脂肪率：27.3％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.48km（52分43秒）

１日の歩数：9,994歩

584日目　3月18日（土）

体重：95.5kg（前週－0.3kg　2年目開始から－1.7kg　トータル－7.9kg）

体脂肪率：28.2％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　―km（－分－秒）

１日の歩数：9,794歩

STEPN45週目に突入。

ウォーキングの記録を取り忘れていました。

585日目　3月19日（日）

体重：96.4kg（前週＋0.7kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.21km（64分00秒）

１日の歩数：21,691歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：66.5cm（開始時より　－3.5cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－3.5cm）

586日目　3月20日（月）

体重：96.3kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－0.9kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.66km（68分00秒）

１日の歩数：18,628歩

587日目　3月21日（火）

体重：96.1kg（前週－0.1kg　2年目開始から－1.1kg　トータル－7.3kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.41km（51分50秒）

１日の歩数：8,127歩

588日目　3月22日（水）

体重：96.3kg（前週－0.1kg　2年目開始から－0.9kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.70km（67分35秒）

１日の歩数：15,367歩

この日でダイエットを開始して84週間・588日目となりました。

もう完全に体重増減がない状況になっていますね。

間食とか、飲料は気を付けるようにしてるんですけどねぇ。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを84週間（588日）続けた感想

体重の変化がない週が続いていますね。

次の一手はどうしたものか。

やはり食生活なんでしょうけどもね。

結果としては、　84週間目でトータル7.1kg減（103.4kg　⇒　96.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.3kg　です。

それでは、また。