【STEPNダイエット】８３週目（575日目～581日目）【96.2kg→96.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　575日目～581日目（3月9日～3月15日）　の実施状況記事となります。

3月も中盤ですね。

この週は全体的に体重減少の週だったんですが最終日に少し増えて終わりました。

それでは、ダイエット83週目の数値・運動の記録です。

575日目　3月9日（木）

体重：95.9kg（前週－0.7kg　2年目開始から－1.3kg　トータル－7.5kg）

体脂肪率：27.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　6.83km（84分54秒）

１日の歩数：14,274歩

576日目　3月10日（金）

体重：95.8g（前週－0.5kg　2年目開始から－1.4kg　トータル－7.6kg）

体脂肪率：28.0％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.64km（56分57秒）

１日の歩数：10,676歩

577日目　3月11日（土）

体重：95.8kg（前週－0.7kg　2年目開始から－1.4kg　トータル－7.6kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.61km（55分34秒）

１日の歩数：7,109歩

STEPN44週目に突入。

578日目　3月12日（日）

体重：95.7kg（前週－1.3kg　2年目開始から－1.5kg　トータル－7.7kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　6.25km（73分02秒）

１日の歩数：16,175歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：34.5cm（開始時より　－2.5cm）

579日目　3月13日（月）

体重：96.2kg（前週－0.6kg　2年目開始から－1.0kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.40km（65分48秒）

１日の歩数：14,925歩

580日目　3月14日（火）

体重：96.2kg（前週－0.1kg　2年目開始から－1.0kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.28km（51分48秒）

１日の歩数：13,222歩

581日目　3月15日（水）

体重：96.4kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ：各0回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.42km（53分36秒）

１日の歩数：9,902歩

この日でダイエットを開始して83週間・581日目となりました。

前の週から基本的に減った週でしたが、最後の日だけ微増となりました。

次の週も引き続き減っていく週になるといいんですけどね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを83週間（581日）続けた感想

相も変わらず減ったり増えたりが続いていますね。

少しずつでも減っていくようにしないとですよね。

中々難しいですね。

結果としては、　83週間目でトータル7.0kg減（103.4kg　⇒　96.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.4kg　です。

それでは、また。