【STEPNダイエット】８２週目（568日目～574日目）【96.4kg→96.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　568日目～574日目（3月2日～3月8日）　の実施状況記事となります。

ようやく直近の記録に追いついてきました。

この週は増えたり減ったりの週でしたね。

それでは、ダイエット82週目の数値・運動の記録です。

568日目　3月2日（木）

体重：96.6kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－0.6kg　トータル－6.8kg）

体脂肪率：28.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.49km（62分33秒）

１日の歩数：11,454歩

569日目　3月3日（金）

体重：96.3g（前週－1.0kg　2年目開始から－0.9kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：27.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　3.97km（44分54秒）

１日の歩数：10,415歩

570日目　3月4日（土）

体重：96.5kg（前週±0.0kg　2年目開始から－0.7kg　トータル－6.9kg）

体脂肪率：27.9％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　6.22km（70分40秒）

１日の歩数：11,891歩

STEPN43週目に突入。

571日目　3月5日（日）

体重：97.0kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－0.2kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　6.57km（75分27秒）

１日の歩数：10,553歩

腹囲　　：107cm（開始時より　－2cm）
太もも　：67cm（開始時より　－3cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－3cm）

572日目　3月6日（月）

体重：96.8kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－0.4kg　トータル－6.6kg）

体脂肪率：27.3％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.62km（64分04秒）

１日の歩数：14,866歩

573日目　3月7日（火）

体重：96.3kg（前週－0.1kg　2年目開始から－0.9kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：28.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　3.28km（39分21秒）

１日の歩数：13,982歩

574日目　3月8日（水）

体重：96.2kg（前週－0.2kg　2年目開始から－1.0kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：27.1％

筋トレ：各0回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.21km（50分05秒）

１日の歩数：10,445歩

この日でダイエットを開始して82週間・574日目となりました。

前の週からは増えたり減ったりですが、微増、微減って感じでしたね。

ここから先はまた上がり調子になるか、下がり調子になるか。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを82週間（574日）続けた感想

少しずつ色々な数値を改善していきたいですね。

BMIしかり、体年齢しかり。

結果としては、　82週間目でトータル7.2kg減（103.4kg　⇒　96.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.2kg　です。

それでは、また。