【STEPNダイエット】８１週目（561日目～567日目）【96.7kg→96.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　561日目～567日目（2月23日～3月1日）　の実施状況記事となります。

記事公開が遅れているので2週間前くらいの記録ですね。

前の週が体重増週間だったので少し落ち着いた週でした。

それでは、ダイエット81週目の数値・運動の記録です。

561日目　2月23日（木）

体重：96.4kg（前週＋0.2kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.8%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.01km（56分00秒）

１日の歩数：6,990歩

歩いた歩数が少ないですね。

562日目　2月24日（金）

体重：97.3g（前週＋0.3kg　2年目開始から＋0.1kg　トータル－6.1kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.61km（52分28秒）

１日の歩数：10,822歩

563日目　2月25日（土）

体重：96.5kg（前週－0.8kg　2年目開始から－0.7kg　トータル－6.9kg）

体脂肪率：28.6％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.63km（64分15秒）

１日の歩数：11,634歩

STEPN42週目に突入。

564日目　2月26日（日）

体重：96.8kg（前週－0.7kg　2年目開始から－0.4kg　トータル－6.6kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　7.45km（83分33秒）

１日の歩数：11,856歩

腹囲　　：107cm（開始時より　－2cm）
太もも　：67cm（開始時より　－3cm）
二の腕　：35cm（開始時より　－2cm）

565日目　2月27日（月）

体重：96.7kg（前週－1.2kg　2年目開始から－0.5kg　トータル－6.7kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　7.39km（84分25秒）

１日の歩数：17,368歩

前の週から比べると一気に体重が落ちましたね。

566日目　2月28日（火）

体重：96.4kg（前週－0.8kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.59km（51分48秒）

１日の歩数：13,345歩

前の週からは順調に減っています。

567日目　3月1日（水）

体重：96.4kg（前週－0.3kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.6％

筋トレ：各0回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.14km（58分32秒）

１日の歩数：10,983歩

この日でダイエットを開始して81週間・567日目となりました。

前の週からは体重減が目立った週でした。

ここから体重減週間に入ればいいんですけどね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを81週間（567日）続けた感想

体重上がり止まり？減り初めに転じました…かね？

暴飲暴食は控えつつ、運動もしつつ、継続しつつ…で頑張っていこうと思います。

結果としては、　81週間目でトータル7.0kg減（103.4kg　⇒　96.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.4kg　です。

それでは、また。