【STEPNダイエット】８０週目（554日目～560日目）【96.6kg→96.7kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　554日目～560日目（2月16日～2月22日）　の実施状況記事となります。

記事公開が遅れているのでまた少し前の週の記録ですね。

この週はまたすべての日で前の週の体重を上回った週でした。

体重が増えやすい状態になってしまっているのかもしれませんね。

それでは、ダイエット80週目の数値・運動の記録です。

554日目　2月16日（木）

体重：96.2kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－1.0kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：28.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.96km（56分39秒）

１日の歩数：10,290歩

555日目　2月17日（金）

体重：97.0g（前週＋0.9kg　2年目開始から－0.2kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：27.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　3.87km（45分03秒）

１日の歩数：12,795歩

前の週から1kg近く増えましたね。

556日目　2月18日（土）

体重：97.3kg（前週＋0.9kg　2年目開始から＋0.1kg　トータル－6.1kg）

体脂肪率：28.2％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.58km（52分48秒）

１日の歩数：12,333歩

STEPN41週目に突入。

体重増が止まりませんね。

557日目　2月19日（日）

体重：97.5kg（前週＋0.9kg　2年目開始から＋0.3kg　トータル－5.9kg）

体脂肪率：27.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　6.03km（69分23秒）

１日の歩数：9,973歩

腹囲　　：106.5cm（開始時より　－2.5cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：36cm（開始時より　－3cm）

綺麗に連日、前の週から0.9kgずつ増えてますね。

558日目　2月20日（月）

体重：97.9kg（前週＋0.8kg　2年目開始から＋0.7kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：27.3％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　6.04km（69分43秒）

１日の歩数：12,206歩

ギリギリ97kg台…うーむ。

559日目　2月21日（火）

体重：97.2kg（前週＋0.4kg　2年目開始から±0.0kg　トータル－6.2kg）

体脂肪率：27.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.98km（57分47秒）

１日の歩数：10,120歩

2年目開始時点からの±0へ。

560日目　2月22日（水）

体重：96.7kg（前週＋0.1kg　2年目開始から－0.5kg　トータル－6.7kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ：各0回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.11km（56分53秒）

１日の歩数：14,647歩

この日でダイエットを開始して80週間・560日目となりました。

前の週からすべての日で体重が増える爆増週間再びですね。

最終日での体重増は4週連続となりました。

色々とダメですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを80週間（560日）続けた感想

真面目にダイエットしてるのか！って怒られそうなレベルでの体重増が当たり前になりつつありますね。

生活習慣を見直していかないとですよね。

結果としては、　80週間目でトータル6.7kg減（103.4kg　⇒　96.7kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.7kg　です。

それでは、また。