こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ４０７日目～４１３日目 の実施状況記事となります。
体重が一気に減っていますが…体調を崩したことによる減少です。
それでは、ダイエット５９週目の数値・運動の記録です。
４０７日目 ９月２２日（木）
４０８日目 9月２３日（金）
祝日のため筋トレも出来ました。
４０９日目 ９月２４日（土）
STEPN20週目に突入。
４１０日目 ９月２５日（日）
４１１日目 ９月２６日（月）
体調を崩して運動はお休みです。
夜中に熱が出始め、咳・鼻水など、コロナ陽性を疑いましたので検査キットを取り寄せ。
４１２日目 ９月２７日（火）
この日も体調不良で歩けず。
食べ物もほぼ食べられないので体重はかなり減っています。
水分が減っているので体脂肪率が高いですね。
４１３日目 ９月２８日（水）
この日でダイエットを開始して５９週間・４１３日目となりました。
413日目の有酸素運動の数値がおかしいのは記録アプリの止め忘れです。
週の後半で体調不良による体重激減が起きていますね。
体組成計の数値としましては、
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
413日目の記録は、体調不良によるイレギュラーな体重減少状態での測定でしたが、体脂肪率が高いことにより、体重以外の数値は悪い状態ですね。
ダイエットを５９週間（４１３日）続けた感想
歩けない程に体調を崩したのは久しぶりです。
そして、ほぼ寝たきりでも食事量が減れば体重だけはスルスルと落ちていく体験をしました。
体調不良明けは体力落ちすぎてフラフラでしたけどね。
一瞬、病欠ダイエットなる境地も頭をよぎりましたが、健康的に痩せていかないとダメですね。
ただ、やはり食事が体重に一番直結しているんだなぁと改めて認識しました。
今回減った体重はやがて戻ってしまうと思いますが、この機会に出来るだけ減った状態を維持できるように頑張ってみたいと思います。
結果としては、 ５９週間目でトータル9.8kg減（103.4kg ⇒ 93.6kg） となりました。
目標体重まで あと 25.6kg です。
それでは、また。
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