【STEPNダイエット】５５週目（３７９日目～３８５日目）【97.5kg→97.0kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

先週と変わらないウォーキング中心の一週間でした。

今回は、ダイエット　３７９日目～３８５日目　の実施状況記事となります。

それでは、ダイエット５５週目の数値・運動の記録です。

３７９日目　８月２５日（木）

体重：96.7kg（前週－0.5kg　2年目開始から－0.5kg　トータル－6.7kg）

体脂肪率：26.1%

筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.09km（43分27秒）

１日の歩数：5,820歩

３８０日目　８月２６日（金）

体重：96.8kg（前週－0.2kg　2年目開始から－0.4kg　トータル－6.6kg）

体脂肪率：26.4％

筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　12.56km（80分53秒）

１日の歩数：12,750歩

有酸素運動の数字がおかしいです。

アプリを止め忘れて乗り物に乗ったせいですね。

３８１日目　８月２７日（土）

体重：96.4kg（前週－0.6kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：25.9％

筋トレ： 各５０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.09km（44分35秒）

１日の歩数：7,119歩

STEPN16週目に突入。

３８２日目　８月２８日（日）

体重：96.4kg（前週－1.0kg　2年目開始から－0.8kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：27.0％

筋トレ：各５０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.77km（48分30秒）

１日の歩数：8,904歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：66.5cm（開始時より　－3.5cm）
二の腕　：35.5cm（開始時より　－3.5cm）

３８３日目　８月２９日（月）

体重：96.2kg（前週－1.4kg　2年目開始から－1.0kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.56km（48分33秒）

１日の歩数：9,997歩

体重の変化が激しいですね。

３８４日目　８月３０日（火）

体重：96.8kg（前週－0.8kg　2年目開始から－0.4kg　トータル－6.6kg）

体脂肪率：26.6％

筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.69km（732分20秒）

１日の歩数：8,899歩

ウォーキング時間がおかしいですね。

はい、１日アプリを止め忘れてました。

１週間で２回も止め忘れは珍しいです…。

３８５日目　８月３１日（水）

体重：97.0kg（前週－0.5kg　2年目開始から－0.2kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：26.0％

筋トレ：各０回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.34km（46分27秒）

１日の歩数：12,556歩

この日でダイエットを開始して５５週間・３８５日目となりました。

すべての日で前の週より体重が減った週でした。

体脂肪率は高めでしたけどね。

体組成計の数値としましては、

体組成計はいつも通り大きな変化は見られませんね。

ダイエットを５５週間（３８５日）続けた感想

ようやく？ウォーキング量を少し増やした成果が出始めたかもしれませんね。

また緩やかに減っていけばいいのですが、そう簡単には落ちませんよね。

食事にも気を付けながら継続していこうと思います。

結果としては、　５５週間目でトータル6.4kg減（97.5kg　⇒　97.0kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.0kg　です。

それでは、また。