【100kg超からワンパンマン?ダイエット】51週目(351日目~357日目)【マイナス0.3kg】

ワンパンマンダイエット 51週目 357日目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 351日目~357日目 の実施状況記事となります。

ダイエット51週目となりました。

体重は増えたり減ったりの週でした。

食事量控えめにしているのですがすぐに数字には出ないですね。

それでは、51週目の数値・運動の記録です。

目次

351日目 7月28日(木)

体重:97.3kg(前週±0.0kg トータル-6.1kg)

体脂肪率:26.9%(前週+1.2%)

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング 2.02km(22分21秒)

1日の歩数:5,354歩

352日目 7月29日(金)

体重:96.5kg(前週-0.7kg トータル-6.9kg)

体脂肪率:27.3%(前週+1.6%)

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング 2.33km(28分06秒)

1日の歩数:10,450歩

体脂肪率の増減が激しいですね。

353日目 7月30日(土)

体重:96.9kg(前週+0.3kg トータル-6.5kg)

体脂肪率:26.7%(前週+0.6%)

筋トレ: 各50回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動: ウォーキング 2.84km(30分13秒)

1日の歩数:7,436歩

STEPN12週目に突入。

354日目 7月31日(日)

体重:97.6kg(前週+1.0kg トータル-5.8kg)

体脂肪率:26.1%(前週-0.7%)

筋トレ:各50回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動: ウォーキング 2.90km(30分51秒)

1日の歩数:5,736歩

腹囲  :104cm(開始時より -5cm)
太もも :66cm(開始時より -4cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -3.5cm)

各部寸法はほぼ変化なしですね。

355日目 8月1日(月)

体重:97.0kg(前週-0.4kg トータル-6.4kg)

体脂肪率:26.0%(前週±0.0%)

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング 1.98km(24分52秒)

1日の歩数:8,193歩

8月に入りました。

356日目 8月2日(火)

体重:97.5kg(前週+0.6kg トータル-5.9kg)

体脂肪率:25.7%(前週-0.9%)

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング 2.15km(25分12秒)

1日の歩数:12,046歩

体重、体脂肪率ともに数値の動きが大きいですね。

357日目 8月3日(水)

体重:97.2kg(前週-0.3kg トータル-6.2kg)

体脂肪率:26.2%(前週+0.2%)

筋トレ:各50回( 腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング 2.87km(31分39秒)

1日の歩数:7,441歩

この日でダイエットを開始して51週間・357日目となりました。

体重が少しだけ減りましたが、誤差の範囲ですね。

数値が高止まりしてきている気がします。

体組成計の数値としましては、

ワンパンマンダイエット 357日目 51週目
357日目
ダイエット 50週目 350日目
350日目

各数値は1週前とほぼ変わらずですね。

ワンパンマン?ダイエットを51週間(357日)続けた感想

あと1週間でダイエット開始1年というところまできました。

最終結果は芳しくなさそうですが、そこでダイエットが終わる訳ではないですからね。

継続できる範囲で改善していきたいと思います。

結果としては、 51週間で6.2kg減(103.4kg ⇒ 97.2kg) となりました。

目標体重まで あと 29.2kg です。

それでは、また。

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