こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ３３０日目～３３６日目 の実施状況記事となります。
ダイエット４８週目となりました。
体重は前週より更に増加しました。
食べる量は変わらず、運動量が減っているので当然の結果ではありますね。反省。
それでは、４８週目の数値・運動の記録です。
目次
３３０日目 ７月７日（木）
体重：96.7kg（前週－0.1kg トータル－6.7kg）
体脂肪率：26.4%（前週＋0.3％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.88km（31分02秒）
１日の歩数：13,276歩
３３１日目 ７月８日（金）
体重：96.6kg（前週＋0.1kg トータル－6.8kg）
体脂肪率：26.1％（前週＋0.3％）
筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.17km（24分16秒）
１日の歩数：5,748歩
時間がなくて筋トレはできませんでした。
３３２日目 ７月９日（土）
体重：97.0kg（前週＋1.1kg トータル－6.4kg）
体脂肪率：26.1％（前週－0.2％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 2.90km（31分43秒）
１日の歩数：5,773歩
STEPN9週目に突入。
土曜日のウォーキングが短い週が続いています。
３３３日目 ７月１０日（日）
体重：96.6kg（前週－0.7kg トータル－6.8kg）
体脂肪率：25.2％（前週－0.6％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 2.90km（31分17秒）
１日の歩数：5,362歩
腹囲 ：103.5cm（開始時より －5.5cm）
太もも ：68cm（開始時より －2cm）
二の腕 ：35.5cm（開始時より －3.5cm）
土曜に続き、日曜もウォーキング距離が短かったです。
３３４日目 7月１１日（月）
体重：96.8kg（前週＋0.1kg トータル－6.6kg）
体脂肪率：25.2％（前週－0.3％）
筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.00km（20分00秒）
１日の歩数：5,311歩
ほぼ動けなかった日。ウォーキングの記録はおおよそです。
３３５日目 ７月１２日（火）
体重：96.7kg（前週＋0.4kg トータル－6.7kg）
体脂肪率：25.6％（前週±0.0％）
筋トレ：各０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 1.97km（22分54秒）
１日の歩数：9,068歩
筋トレできない日、歩けない日が続きます。
３３６日目 ７月１３日（水）
体重：96.7kg（前週＋0.6kg トータル－6.7kg）
体脂肪率：26.7％（前週＋0.6％）
筋トレ：各０回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.00km（20分00秒）
１日の歩数：5,897歩
この日でダイエットを開始して４８週間・３３６日目となりました。
７日間中５日間で前の週よりも体重が増えた週でしたね。
動けない日、筋トレ時間すら取れない日が多かったです。
体組成計の数値としましては、
３３６日目
３２９日目
体年齢が１つ悪くなりました。
他の数値は横ばいですね。
ワンパンマン？ダイエットを４８週間（３３６日）続けた感想
仕事の忙しさにかまけて少し緩くなっていますね。
運動時間が取れないのであれば食事に気を付けるしかないでしょうか。
ダイエット開始１年まであと１か月ほどですね。
どれだけの結果となるでしょうか。
結果としては、 ４８週間で6.7kg減（103.4kg ⇒ 96.7kg） となりました。
目標体重まで あと 28.7kg です。
それでは、また。
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