こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２９５日目～３０１日目 の実施状況記事となります。
ダイエット４３週目となりました。
ついにダイエット３００日突破です。
少し体重が増加となった週ですね。やはり、減り続けることはありませんでした。
それでは、４３週目の数値・運動の記録です。
目次
２９５日目 ６月２日（木）
体重：96.0kg（前週＋0.3kg トータル－7.4kg）
体脂肪率：27.1%（前週±0.0％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（30分58秒）
１日の歩数：6,637歩
２９６日目 ６月３日（金）
体重：95.9kg（前週±0.0kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：26.8％（前週－0.8％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（33分31秒）
１日の歩数：10,609歩
２９７日目 ６月４日（土）
体重：95.8kg（前週±0.0kg トータル－7.6kg）
体脂肪率：26.5％（前週－0.6％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.51km（58分30秒）
１日の歩数：17,394歩
STEPN４週目に突入。
２９８日目 ６月５日（日）
体重：96.1kg（前週＋0.8kg トータル－7.3kg）
体脂肪率：26.8％（前週－0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.56km（59分39秒）
１日の歩数：12,404歩
腹囲 ：105cm（開始時より －4cm）
太もも ：66cm（開始時より －4cm）
二の腕 ：35.5cm（開始時より －3.5cm）
各部の寸法は少し太くなりました。
２９９日目 ６月６日（月）
体重：96.3kg（前週＋1.3kg トータル－7.1kg）
体脂肪率：26.3％（前週－0.6％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.68km（28分27秒）
１日の歩数：7,229歩
１週置きに1kg以上の増減を繰り返していますね、月曜日。
３００日目 ６月７日（火）
体重：95.8kg（前週＋0.3kg トータル－7.6kg）
体脂肪率：27.3％（前週－0.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（31分13秒）
１日の歩数：6,529歩
ついにダイエット開始して300日達成ですね。
３０１日目 ６月８日（水）
体重：95.9kg（前週＋0.3kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：27.4％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（30分56秒）
１日の歩数：9,984歩
この日でダイエットを開始して４３週間・３０１日目となりました。
全体的に体重増の週でした。
このまま増えていかないようにしたいと思います。
ダイエット開始して300日超え。
あっという間だったような、長かったような、ですね。
体組成計の数値としましては、
３０１日目
２９４日目
内臓脂肪レベルがまた１つ上がりました。
基礎代謝は変わってないんですね。
ワンパンマン？ダイエットを４３週間（３０１日）続けた感想
食事量、運動量は変えていないつもりですが体重増が多い週でしたね。
もう少し様子を見て、増えていくようでしたら運動か、食事か、両方か、努力が足りていないということですかねぇ。
これから梅雨が本格的になってきますのでウォーキングが行いにくくなるかもしれませんね。
結果としては、 ４３週間で7.5kg減（103.4kg ⇒ 95.9kg） となりました。
目標体重まで あと 27.9kg です。
それでは、また。
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