こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２８８日目～２９４日目 の実施状況記事となります。
ダイエット４２週目となりました。
４週連続で体重減少となりました。
減少量は減っていますが、このまま減っていくと嬉しいですね。
それでは、４２週目の数値・運動の記録です。
目次
２８８日目 ５月２６日（木）
体重：95.7kg（前週－0.5kg トータル－7.7kg）
体脂肪率：27.1%（前週－0.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（31分33秒）
１日の歩数：10,320歩
２８９日目 ５月２７日（金）
体重：95.9kg（前週－0.1kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：27.6％（前週＋0.6％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（31分37秒）
１日の歩数：10,386歩
２９０日目 ５月２８日（土）
体重：95.8kg（前週＋0.1kg トータル－7.6kg）
体脂肪率：27.1％（前週＋0.1％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.47km（57分29秒）
１日の歩数：11,022歩
STEPN３週目に突入。
２９１日目 ５月２９日（日）
体重：95.3kg（前週－0.6kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：27.2％（前週－0.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.51km（58分41秒）
１日の歩数：8,789歩
腹囲 ：103cm（開始時より －6cm）
太もも ：66cm（開始時より －4cm）
二の腕 ：35cm（開始時より －4cm）
各部の寸法は先週を維持した感じです。
ここから少し減るといいんですけどねぇ。
２９２日目 ５月３０日（月）
体重：95.0kg（前週－1.2kg トータル－8.4kg）
体脂肪率：26.9％（前週－0.8％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（32分02秒）
１日の歩数：6,596歩
月曜日は数値の変化が大きいですね。
土日の暴飲暴食量が直結する感じです。
２９３日目 ５月３１日（火）
体重：95.5kg（前週－0.2kg トータル－7.9kg）
体脂肪率：27.4％（前週－0.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（30分45秒）
１日の歩数：7,904歩
２９４日目 ６月１日（水）
体重：95.6kg（前週－0.3kg トータル－7.8kg）
体脂肪率：26.9％（前週±0.0％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（31分25秒）
１日の歩数：8,154歩
この日でダイエットを開始して４２週間・２９４日目となりました。
95kg台の週でした。
この週は、1日だけ前の週を上回る体重の日がありましたね。
体重減少の波もそろそろ終わりでしょうか。
運動量と、食事量に気を付ながら日々過ごしていこうと思います。
体組成計の数値としましては、
２９４日目
２８７日目
内臓脂肪レベルが１つ下がりました。
体年齢もそろそろ１つ下がらないですかねぇ。
ワンパンマン？ダイエットを４２週間（２９４日）続けた感想
STEPNの早歩き効果が効いていると思います。
やはり目安となる速度があるとある種の強制要素になりますからね。
かなり強いです。
代わりにドラクエウォークのプレイ進捗が少し悪くなっているのが残念ポイントです。
もう少しウォーキング時間が取れるようにしたいところですね。
結果としては、 ４２週間で7.8kg減（103.4kg ⇒ 95.6kg） となりました。
目標体重まで あと 27.6kg です。
それでは、また。
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