こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２８１日目～２８７日目 の実施状況記事となります。
ダイエット４１週目となりました。
３週連続で体重減少です。
このまま順調に減らしたいところですね。
それでは、４１週目の数値・運動の記録です。
目次
２８１日目 ５月１９日（木）
体重：96.2kg（前週－0.4kg トータル－7.2kg）
体脂肪率：27.8%（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（31分02秒）
１日の歩数：6,744歩
２８２日目 ５月２０日（金）
体重：96.0kg（前週－0.2kg トータル－7.4kg）
体脂肪率：27.0％（前週－0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.16km（34分06秒）
１日の歩数：7,136歩
２８３日目 ５月２１日（土）
体重：95.7kg（前週－0.4kg トータル－7.7kg）
体脂肪率：27.0％（前週－0.6％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.40km（58分50秒）
１日の歩数：10,133歩
STEPN２週目に突入。
２８４日目 ５月２２日（日）
体重：95.9kg（前週－0.1kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：27.4％（前週－0.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.49km（57分33秒）
１日の歩数：8,894歩
腹囲 ：103cm（開始時より －6cm）
太もも ：66cm（開始時より －4cm）
二の腕 ：35.5cm（開始時より －3.5cm）
各部の寸法が前の週と比べてすべて減少しました。
少し引き締まったでしょうか。
２８５日目 ５月２３日（月）
体重：96.2kg（前週－0.7kg トータル－7.2kg）
体脂肪率：27.7％（前週＋0.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（31分16秒）
１日の歩数：7,190歩
２８６日目 ５月２４日（火）
体重：95.7kg（前週－1.0kg トータル－7.7kg）
体脂肪率：27.5％（前週－0.3％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（32分38秒）
１日の歩数：10,054歩
２８７日目 ５月２５日（水）
体重：95.9kg（前週－0.5kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：26.9％（前週－0.2％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（31分50秒）
１日の歩数：6,883歩
この日でダイエットを開始して４１週間・２８７日目となりました。
96kg台から95kg台に戻ってきました。
この週もすべての日で前の週より体重は減少しました。
久しぶりに体重減少の波が来ている感じです。
このまま順調に減らせるように頑張ろうと思います。
体組成計の数値としましては、
２８７日目
２８０日目
体年齢や内臓脂肪レべルは変わらずですね。
ワンパンマン？ダイエットを４１週間（２８７日）続けた感想
STEPNによる早歩きの効果は結構あるのかな？と思いはじめています。
とはいえ、体組成計の体年齢と実年齢が結構離れている状態ですので、引き続き運動・食事量に気をつけていこうと思います。
体重の数値的な目標もありますが「実年齢 ≧ 体年齢」となるようにしたいですね。
がんばろう。
結果としては、 ４１週間で7.5kg減（103.4kg ⇒ 95.9kg） となりました。
目標体重まで あと 27.9kg です。
それでは、また。
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