こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２７４日目～２８０日目 の実施状況記事となります。
ダイエット４０週目となりました。
5月中頃の記録になりますね。
平日はウォーキングが短い日が続いています。
目次
２７４日目 ５月１２日（木）
体重：96.6kg（前週－0.7kg トータル－6.8kg）
体脂肪率：27.3%（前週－0.8％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（32分37秒）
１日の歩数：7,438歩
久しぶりの96kg台ですね。
２７５日目 ５月１３日（金）
体重：96.2kg（前週－0.3kg トータル－7.2kg）
体脂肪率：27.5％（前週－0.9％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.96km（32分44秒）
１日の歩数：7,014歩
２７６日目 ５月１４日（土）
体重：96.1kg（前週－1.5kg トータル－7.3kg）
体脂肪率：27.6％（前週＋0.4％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.50km（58分23秒）
１日の歩数：11,631歩
この日からSTEPNを開始しました。
２７７日目 ５月１５日（日）
体重：96.0kg（前週－1.5kg トータル－7.4kg）
体脂肪率：27.6％（前週＋0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 5.46km（56分55秒）
１日の歩数：8,557歩
腹囲 ：105.5cm（開始時より －3.5cm）
太もも ：67cm（開始時より －3cm）
二の腕 ：36cm（開始時より －3cm）
各部の寸法は微妙に増減していますね。
２７８日目 ５月１６日（月）
体重：96.9kg（前週－0.2kg トータル－6.5kg）
体脂肪率：27.5％（前週＋0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（31分11秒）
１日の歩数：8,670歩
２７９日目 ５月１７日（火）
体重：96.7kg（前週－0.7kg トータル－6.7kg）
体脂肪率：27.8％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 3.00km（33分16秒）
１日の歩数：6,821歩
２８０日目 ５月１８日（水）
体重：96.4kg（前週－0.9kg トータル－7.0kg）
体脂肪率：27.1％（前週－0.5％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（31分35秒）
１日の歩数：7,293歩
この日でダイエットを開始して４０週間・２８０日目となりました。
96kg台で推移した週でした。
1か月前くらいの調子に戻った感じですね。
STEPNによる早歩き効果でしょうか。
体組成計の数値としましては、
２８０日目
２７３日目
体年齢の56才は久しぶりに見た気がします。
内臓脂肪レベルは変わらずでした。
ワンパンマン？ダイエットを４０週間（２８０日）続けた感想
運動量は減りましたが、１週間を通して体重が減った週でした。
歩く長さは短くなりましたが、STEPNによる早歩きを行っているため、その効果が多少ある感じでしょうか。
今後、続けた際の数値の変化を見ていきたいと思います。
結果としては、 ４０週間で7.0kg減（103.4kg ⇒ 96.4kg） となりました。
目標体重まで あと 28.4kg です。
それでは、また。
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