こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２３９日目～２４５日目 の実施状況記事となります。
ダイエット３５週目となりました。
先週に続き一気に体重が増えた週でした。
ちょっと、体重増が歯止め効かなくなっていますね。
目次
２３９日目 ４月７日（木）
体重：95.8kg（前週－0.2kg トータル－7.6kg）
体脂肪率：27.1%（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 3.02km（34分11秒）
１日の歩数：7,112歩
２４０日目 ４月８日（金）
体重：96.1kg（前週＋0.4kg トータル－7.3kg）
体脂肪率：27.7％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 3.01km（33分48秒）
１日の歩数：6,942歩
２４１日目 ４月９日（土）
体重：95.9kg（前週－0.6kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：27.1％（前週±0.0％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.59km（65分23秒）
１日の歩数：9,938歩
２４２日目 ４月１０日（日）
体重：96.1kg（前週－0.6kg トータル－7.3kg）
体脂肪率：27.1％（前週20.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 2.98km（33分09秒）
１日の歩数：9,676歩
腹囲 ：104cm（開始時より －5cm）
太もも ：66.5cm（開始時より －3.5cm）
二の腕 ：36cm（開始時より －3cm）
２４３日目 ４月１１日（月）
体重：96.4kg（前週±0.0kg トータル－7.0kg）
体脂肪率：26.4％（前週－0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.98km（34分09秒）
１日の歩数：10,290歩
２４４日目 ４月１２日（火）
体重：96.7kg（前週＋0.8kg トータル－6.7kg）
体脂肪率：25.9％（前週－1.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（34分00秒）
１日の歩数：11,611歩
体重は増えましたが体脂肪はかなり下がっているので、この時はまだ誤差だと思っていた日。
２４５日目 ４月１３日（水）
体重：97.6kg（前週＋1.1kg トータル－5.8kg）
体脂肪率：26.3％（前週－0.3％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.24km（27分33秒）
１日の歩数：9,965歩
この日でダイエットを開始して３５週間・２４５日目となりました。
はい、最後の日に体重が急増してますね。
体脂肪はまだ周囲の日と同等とはいえ…まぁ、食事が乱れているのが原因です。
でも、97kg台に戻ったかぁ…という思いです。
体組成計の数値としましては、
２４５日目
２３８日目
体重だけガンッと増えている感じですね。
うーん…仕事のせいにしたくないですが、早く落ち着きたいです。
ワンパンマン？ダイエットを３５週間（２４５日）続けた感想
体重が右肩上がりになり始めました。
今の運動量、食事量がこの体重増をつくっているということですよね。
悪循環です。
結果としては、 ３５週間で5.8kg減（103.4kg ⇒ 97.6kg） となりました。
目標体重まで あと 29.6kg です。
それでは、また。
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