こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２２５日目～２３１日目 の実施状況記事となります。
ダイエット３３週目となりました。
先週までの４週連続の体重増から、今回がようやく体重減となりました。
また減り続けるように頑張りたいところです。
目次
２２５日目 ３月２４日（木）
体重：96.0kg（前週±0.0kg トータル－7.4kg）
体脂肪率：27.0%（前週－0.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（32分44秒）
１日の歩数：6,949歩
ウォーキングの時間確保が難しく、3kmほどのウォーキングにとどまっています。
２２６日目 ３月２５日（金）
体重：95.9kg（前週－0.5kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：27.2％（前週－0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（33分18秒）
１日の歩数：9,505歩
この日も3kmウォークですね。
２２７日目 ３月２６日（土）
体重：96.2kg（前週＋0.2kg トータル－7.2kg）
体脂肪率：27.7％（前週＋0.1％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 2.99km（31分51秒）
１日の歩数：6,373歩
体脂肪率も高めの日が続きます。
２２８日目 ３月２７日（日）
体重：96.6kg（前週＋0.6kg トータル－6.8kg）
体脂肪率：27.0％（前週－0.6％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.49km（60分42秒）
１日の歩数：10,186歩
腹囲 ：103cm（開始時より －6cm）
太もも ：67cm（開始時より －3cm）
二の腕 ：35.5cm（開始時より －3.5cm）
先週同様、日曜日は5km歩けました。
各部寸法は変わらずですね。
２２９日目 ３月２８日（月）
体重：96.5kg（前週－0.3kg トータル－6.9kg）
体脂肪率：27.1％（前週－0.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（33分10秒）
１日の歩数：7,247歩
２３０日目 ３月２９日（火）
体重：96.3kg（前週＋0.0kg トータル－7.1kg）
体脂肪率：27.1％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（33分37秒）
１日の歩数：8,435歩
２３１日目 ３月３０日（水）
体重：95.6kg（前週－0.5kg トータル－7.8kg）
体脂肪率：27.6％（前週＋0.2％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.99km（33分57秒）
１日の歩数：7,957歩
この日でダイエットを開始して３３週間・２３１日目となりました。
3kmしか歩けていない日が続いていますね。
早く仕事を落ち着かせたいところです。
４月以降もしばらくはバタバタしていそうな予感です。
体組成計の数値としましては、
２３１日目
２２４日目
内臓脂肪レベルが１つ落ちたとはいえ、体脂肪率が増えたままという感じですね。
いつか、体年齢＝実年齢を実現させたいです。
ワンパンマン？ダイエットを３３週間（２３１日）続けた感想
ウォーキング量と食事量が乱れているな…という思いです。
仕事増える、時間がなくなる、楽しみが食事くらい、暴飲暴食…という負のスパイラルですね。
運動が習慣化していなかったら体重を積み増していたことでしょう。
ゴールデンウィークに向けて少しギアを切り替えないとでしょうか。
結果としては、 ３３週間で7.8kg減（103.4kg ⇒ 95.6kg） となりました。
目標体重まで あと 27.6kg です。
それでは、また。
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