こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ２０４日目～２１０日目 の実施状況記事となります。
ダイエット３０週目となりました。
この週も体重は増えまして、2週間前の数値に戻りましたね。
本格的に停滞中です。
目次
２０４日目 ３月３日（木）
体重：95.2kg（前週＋0.6kg トータル－8.2kg）
体脂肪率：26.5%（前週－0.8％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.55km（58分41秒）
１日の歩数：10,194歩
２０５日目 ３月４日（金）
体重：95.4kg（前週＋0.5kg トータル－8.0kg）
体脂肪率：26.7％（前週＋0.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 2.97km（32分秒）
１日の歩数：5,076歩
仕事が厳しい状況で歩く時間が取れなかった日ですね。
なんとか、3kmほど歩きました。
２０６日目 ３月５日（土）
体重：95.3kg（前週＋0.1kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：26.8％（前週＋0.4％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.54km（57分01秒）
１日の歩数：14,543歩
２０７日目 ３月６日（日）
体重：95.3kg（前週＋0.1kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：26.7％（前週＋0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.32km（57分33秒）
１日の歩数：12,684歩
腹囲 ：103cm（開始時より －6cm）
太もも ：66cm（開始時より －4cm）
二の腕 ：36cm（開始時より －3cm）
腹囲がまた太くなりましたね。
２０８日目 ３月７日（月）
体重：95.4kg（前週－0.2kg トータル－8.0kg）
体脂肪率：26.7％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.54km（56分20秒）
１日の歩数：9,930歩
２０９日目 ３月８日（火）
体重：95.1kg（前週－0.4kg トータル－8.3kg）
体脂肪率：26.6％（前週＋0.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.50km（58分26秒）
１日の歩数：13,956歩
２１０日目 ３月９日（水）
体重：95.2kg（前週＋0.3kg トータル－8.2kg）
体脂肪率：26.8％（前週＋0.6％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.49km（59分52秒）
１日の歩数：10,080歩
この日でダイエットを開始して３０週間・２１０日目となりました。
ダイエット開始して約7か月経過したことになりますね。
９５ｋｇくらいで安定期に入っている感じです。
今のままですと、これ以上は落ちなそうですかねぇ。
体組成計の数値としましては、
２１０日目
２０３日目
ほぼ、ほぼ、同じ数字という感じでしょうか。
ワンパンマン？ダイエットを３０週間（２１０日）続けた感想
気が付けば約７か月もダイエット続けているんだな、と思います。
よくもわるくも慣れてしまって、変化が乏しくなっていますね。
うーん、やはり食生活ですよね。
結果としては、 ３０週間で8.2kg減（103.4kg ⇒ 95.2kg） となりました。
目標体重まで あと 27.2kg です。
それでは、また。
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