こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット １８３日目～１８９日目 の実施状況記事となります。
ダイエット２７週目となりました。
今週は先週から横ばいな感じでした。
目次
１８３日目 ２月１０日（木）
体重：95.00kg（前週±0.0kg トータル－8.4kg）
体脂肪率：26.3%（前週－0.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 3.16km（35分24秒）
１日の歩数：7,434歩
雪が激しく降ってきたのでウォーキング距離は短めとなりました。
１８４日目 ２月１１日（金）
体重：95.10kg（前週±0.0kg トータル－8.3kg）
体脂肪率：26.8％（前週－0.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.63km（61分33秒）
１日の歩数：15,038歩
１８５日目 ２月１２日（土）
体重：94.40kg（前週－0.5kg トータル－9.0kg）
体脂肪率：27.0％（前週＋0.4％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.60km（56分38秒）
１日の歩数：11,550歩
１８６日目 ２月１３日（日）
体重：94.60kg（前週－0.5kg トータル－8.8kg）
体脂肪率：26.4％（前週－0.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.89km（57分18秒）
１日の歩数：8,654歩
腹囲 ：101cm（開始時より －8cm）
太もも ：66cm（開始時より －4cm）
二の腕 ：35cm（開始時より －4cm）
１８７日目 ２月１４日（月）
体重：95.6kg（前週＋0.6kg トータル－7.8kg）
体脂肪率：26.4％（前週－0.6％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.54km（58分12秒）
１日の歩数：11,461歩
体重が前日より、１ｋｇ増えました。
前日に食べ過ぎた訳でもなく、ちょっと原因がわからない日でしたね。
１８８日目 ２月１５日（火）
体重：95.0kg（前週＋0.2kg トータル－8.4kg）
体脂肪率：26.7％（前週－0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.56km（58分17秒）
１日の歩数：10,501歩
１８９日目 ２月１６日（水）
体重：95.2kg（前週＋0.3kg トータル－8.2kg）
体脂肪率：26.3％（前週－1.3％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.58km（58分11秒）
１日の歩数：10,048歩
この日でダイエットを開始して２７週間・１８９日目となりました。
この週は、月曜日以降が前の週と比べて増加傾向でしたね。
体脂肪率は全体的に落ちた感じでした。
体組成計の数値としましては、
１８９日目
１８２日目
体重以外の数値は誤差の範囲ともいえますが改善したでしょうか。
BMI３０切りまで持っていきたいですね。
ワンパンマン？ダイエットを２７週間（１８９日）続けた感想
体重は９４ｋｇ台後半から、９５ｋｇ台前半で停滞していますね。
また体重が減っていくように運動は継続しつつ、食事も少し気をつけようと思います。
とはいえ、仕事が忙しいと食べるのが唯一の楽しみ…的になってしまうんですよね。
気を付けないと。
結果としては、 ２７週間で8.2kg減（103.4kg ⇒ 95.2kg） となりました。
目標体重まで あと 27.2kg です。
それでは、また。
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