こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット １６９日目～１７５日目 の実施状況記事となります。
ダイエット２５週目となりました。
２月に入りました。
今週は全体的に体重が増加してしまった週です。
目次
１６９日目 １月２７日（木）
体重：95.90kg（前週＋0.9kg トータル－7.6kg）
体脂肪率：26.3%（前週－0.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.80km（61分37秒）
１日の歩数：12,162歩
１７０日目 １月２８日（金）
体重：95.30kg（前週＋0.2kg トータル－8.1kg）
体脂肪率：25.9％（前週－0.4％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.68km（61分23秒）
１日の歩数：10,242歩
１７１日目 １月２９日（土）
体重：95.50kg（前週＋0.3kg トータル－7.9kg）
体脂肪率：27.3％（前週＋0.6％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.27km（54分34秒）
１日の歩数：10,190歩
１７２日目 １月３０日（日）
体重：95.60kg（前週＋0.4kg トータル－7.8kg）
体脂肪率：26.7％（前週＋0.1％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.66km（59分59秒）
１日の歩数：8,713歩
腹囲 ：101cm（開始時より －8cm）
太もも ：66.5cm（開始時より －3.5cm）
二の腕 ：36cm（開始時より －3cm）
１７３日目 １月３１日（月）
体重：95.9kg（前週＋0.2kg トータル－7.5kg）
体脂肪率：27.5％（前週＋0.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.60km（59分39秒）
１日の歩数：10,187歩
１７４日目 ２月１日（火）
体重：95.6kg（前週＋0.5kg トータル－7.8kg）
体脂肪率：26.8％（前週±0.0％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.56km（59分43秒）
１日の歩数：7,136歩
１７５日目 ２月２日（水）
体重：95.6kg（前週＋0.5kg トータル－7.8kg）
体脂肪率：27.1％（前週＋0.6％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.56km（60分18秒）
１日の歩数：13,626歩
この日でダイエットを開始して２５週間・１７５日目となりました。
この週は、全部の日で前の週の体重を上回りました。
体組成計の数値としましては、
１７５日目
１６８日目
仕方のないことですが、全体的に数値は悪化してますね。
体年齢も５６歳に戻ってしまいました。
また継続して頑張っていこうと思います。
ワンパンマン？ダイエットを２５週間（１７５日）続けた感想
年末年始から少し停滞している感じになっていますね。
運動は続けていこうと思いますが、時々、今日はいいかな…という考えがよぎることも出てきました。
やはり、数値に変化がないのは少しキツイですね。
結果としては、 ２５週間で7.8kg減（103.4kg ⇒ 95.6kg） となりました。
目標体重まで あと 27.6kg です。
それでは、また。
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