【100kg超からワンパンマン?ダイエット】25週目(169日目~175日目)【プラス0.5kg】

ワンパンマンダイエット 25週目 175日目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 169日目~175日目 の実施状況記事となります。

ダイエット25週目となりました。

2月に入りました。

今週は全体的に体重が増加してしまった週です。

目次

169日目 1月27日(木)

体重:95.90kg(前週+0.9kg トータル-7.6kg)

体脂肪率:26.3%(前週-0.7%)

筋トレ:各100回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    フロントランジ 20回

有酸素運動:ウォーキング 5.80km(61分37秒)

1日の歩数:12,162歩

170日目 1月28日(金)

体重:95.30kg(前週+0.2kg トータル-8.1kg)

体脂肪率:25.9%(前週-0.4%)

筋トレ:各100回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    フロントランジ 20回

有酸素運動:ウォーキング 5.68km(61分23秒)

1日の歩数:10,242歩

171日目 1月29日(土)

体重:95.50kg(前週+0.3kg トータル-7.9kg)

体脂肪率:27.3%(前週+0.6%)

筋トレ: 各100回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    フロントランジ 20回

有酸素運動: ウォーキング 5.27km(54分34秒)

1日の歩数:10,190歩

172日目 1月30日(日)

体重:95.60kg(前週+0.4kg トータル-7.8kg)

体脂肪率:26.7%(前週+0.1%)

筋トレ:各100回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    フロントランジ 20回

有酸素運動: ウォーキング 5.66km(59分59秒)

1日の歩数:8,713歩

腹囲  :101cm(開始時より -8cm)
太もも :66.5cm(開始時より -3.5cm)
二の腕 :36cm(開始時より -3cm)

173日目 1月31日(月)

体重:95.9kg(前週+0.2kg トータル-7.5kg)

体脂肪率:27.5%(前週+0.7%)

筋トレ:各100回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    プロントランジ 20回

有酸素運動:ウォーキング 5.60km(59分39秒)

1日の歩数:10,187歩

174日目 2月1日(火)

体重:95.6kg(前週+0.5kg トータル-7.8kg)

体脂肪率:26.8%(前週±0.0%)

筋トレ:各100回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    フロントランジ 20回

有酸素運動:ウォーキング 5.56km(59分43秒)

1日の歩数:7,136歩

175日目 2月2日(水)

体重:95.6kg(前週+0.5kg トータル-7.8kg)

体脂肪率:27.1%(前週+0.6%)

筋トレ:各100回( 腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
    プランク 60秒
    フロントランジ 20回

有酸素運動:ウォーキング 5.56km(60分18秒)

1日の歩数:13,626歩

この日でダイエットを開始して25週間・175日目となりました。

この週は、全部の日で前の週の体重を上回りました。

体組成計の数値としましては、

ワンパンマンダイエット 25週目 175日目
175日目
ワンパンマンダイエット 168日目 24週目
168日目

仕方のないことですが、全体的に数値は悪化してますね。

体年齢も56歳に戻ってしまいました。

また継続して頑張っていこうと思います。

ワンパンマン?ダイエットを25週間(175日)続けた感想

年末年始から少し停滞している感じになっていますね。

運動は続けていこうと思いますが、時々、今日はいいかな…という考えがよぎることも出てきました。

やはり、数値に変化がないのは少しキツイですね。

結果としては、 25週間で7.8kg減(103.4kg ⇒ 95.6kg) となりました。

目標体重まで あと 27.6kg です。

それでは、また。

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