こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット １６２日目～１６８日目 の実施状況記事となります。
ダイエット２４週目となりました。
１月後半ですね、コツコツと運動は継続しています。
少しずつ体重は減少しています。
目次
１６２日目 １月２０日（木）
体重：94.90kg（前週－0.4kg トータル－8.5kg）
体脂肪率：27.0%（前週＋0.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.56km（63分06秒）
１日の歩数：7,228歩
１６３日目 １月２１日（金）
体重：95.10kg（前週－0.2kg トータル－8.3kg）
体脂肪率：26.3％（前週－0.7％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 4.37km（48分26秒）
１日の歩数：12,011歩
１６４日目 １月２２日（土）
体重：95.20kg（前週＋0.1kg トータル－8.2kg）
体脂肪率：26.7％（前週－0.1％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.84km（59分16秒）
１日の歩数：9,509歩
１６５日目 １月２３日（日）
体重：95.20kg（前週－0.1kg トータル－8.2kg）
体脂肪率：26.6％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 6.46km（68分10秒）
１日の歩数：11,611歩
腹囲 ：101cm（開始時より －8cm）
太もも ：66.5cm（開始時より －3.5cm）
二の腕 ：36cm（開始時より －3cm）
前の週とほぼ変わらずですね。
１６６日目 １月２４日（月）
体重：95.7kg（前週－0.5kg トータル－7.7kg）
体脂肪率：26.8％（前週＋0.5％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 4.40km（50分13秒）
１日の歩数：11,098歩
１６７日目 １月２５日（火）
体重：95.1kg（前週－0.7kg トータル－8.3kg）
体脂肪率：26.8％（前週－0.3％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.66km（61分02秒）
１日の歩数：11,801歩
１６８日目 １月２６日（水）
体重：95.1kg（前週－0.3kg トータル－8.3kg）
体脂肪率：26.5％（前週＋0.1％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.83km（62分07秒）
１日の歩数：12,329歩
この日でダイエットを開始して２４週間・１６８日目となりました。
この週は、前の週に続きまして、全体的に前の週よりも体重が減った日が多かった週でしたね。
体組成計の数値としましては、
１６８日目
１６１日目
今回は、計測後の画像保存を忘れてしまいましたので過去の記録から掲載です。
前の週と比べて、ほぼ変わりないですね。
ワンパンマン？ダイエットを２４週間（１６８日）続けた感想
体重は少し落ちましたが、全体的には横ばいな感じでしょうか。
現状の運動量、食事量ではこれくらいに収まってしますのか、もう少し継続して様子をみたいと思います。
結果としては、 ２４週間で8.3kg減（103.4kg ⇒ 95.1kg） となりました。
目標体重まで あと 27.1kg です。
それでは、また。
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