こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット １２０日目～１２６日目 の実施状況記事となります。
ダイエット１８週目となりました。
コツコツと続けています。
目次
１２０日目 １２月９日（木）
体重：94.20kg（前週－0.8kg トータル－9.2kg）
体脂肪率：26.3%（前週－0.3％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.58km（57分29秒）
１日の歩数：11,131歩
１２１日目 １２月１０日（金）
体重：94.10kg（前週－1.0kg トータル－9.3kg）
体脂肪率：26.1％（前週＋0.3％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.71km（57分56秒）
１日の歩数：10,083歩
１２２日目 １２月１１日（土）
体重：93.70kg（前週－1.5kg トータル－9.7kg）
体脂肪率：26.3％（前週±0.0％）
筋トレ： 各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.52km（58分32秒）
１日の歩数：12,354歩
ダイエットを開始して、初めて93kg台になりました！
93kg台は、2018年8月以来なので、3年4か月ぶりくらいのことです。
１２３日目 １２月１２日（日）
体重：93.7kg（前週－1.6kg トータル－9.7kg）
体脂肪率：27.2％（前週＋1.2％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 5.63km（57分37秒）
１日の歩数：11,278歩
腹囲 ：100cm（開始時より －9cm）
太もも ：65.5cm（開始時より －4.5cm）
二の腕 ：35.5cm（開始時より －3.5cm）
１２４日目 １２月１３日（月）
体重：94.5kg（前週－0.9kg トータル－8.9kg）
体脂肪率：27.0％（前週＋0.6％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.66km（57分21秒）
１日の歩数：13,392歩
１２５日目 １２月１４日（火）
体重：94.2kg（前週－0.5kg トータル－9.2kg）
体脂肪率：26.6％（前週－0.9％）
筋トレ：各１００回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.55km（57分08秒）
１日の歩数：10,128歩
１２６日目 １２月１５日（水）
体重：94.1kg（前週－0.5kg トータル－9.3kg）
体脂肪率：26.4％（前週－0.1％）
筋トレ：各１００回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.59km（56分00秒）
１日の歩数：9,975歩
この日でダイエットを開始して１８週間・１２６日目となりました。
この週は、すべての日で前の週より体重が落ちました。
このまま、少しずつでも落ちていってほしいところです。
体組成計の各数値としては、
１２６日目
１１９日目
１１９日目と比べると全体的にわずかな差ですね。
ワンパンマン？ダイエットを１８週間（１２６日）続けた感想
無心で継続している感じですね。
運動の時間ありきで１日を過ごすようになっています。
雨の際に歩きやすくなるようなウェア等を揃えたいところですね。（現状は傘をさして歩いています。）
結果としては、 １８週間で9.3kg減（103.4kg ⇒ 94.1kg） となりました。
目標体重まで あと 26.1kg
となりました。
それでは、また。
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