こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット ５０日目～５６日目 の実施状況記事となります。
ダイエット８週目となりましたね。
約２か月続いたことになるでしょうかね。
目次
５０日目 ９月３０日（木）
体重：98.90kg（前週－0.2kg トータル－4.5kg）
体脂肪率：26.7%（前週±0.0％）
筋トレ：各８９回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.50km（58分07秒）
１日の歩数：10,734歩
雨の中でのウォーキングでした。
傘をさしての割にはそれなりの速さで歩けました。
５１日目 １０月１日（金）
体重：98.70kg（前週＋0.4kg トータル－4.7kg）
体脂肪率：26.3％（前週－0.1％）
筋トレ：各９０回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.40km（55分57秒）
１日の歩数：7,341歩
１０月に入りました。
台風の影響で、かなりの強風の中でのウォーキングでした。
５２日目 １０月２日（土）
体重：98.30kg（前週－1.1kg トータル－5.1kg）
体脂肪率：26.7％（前週＋1.2％）
筋トレ： 各９１回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 2.93km（31分38秒）
１日の歩数：6,786歩
急な雷雨でほとんど歩けなかった日ですね。
５３日目 １０月３日（日）
体重：98.60kg（前週＋0.2kg トータル－4.8kg）
体脂肪率：25.9％（前週－0.4％）
筋トレ：各９２回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動： ウォーキング 7.77km（83分11秒）
１日の歩数：10,452歩
腹囲 ：105cm（前回－2cm）
太もも ：68cm（前回±0cm）
二の腕 ：37cm（前回－1cm）
昨日の分、少し多めに歩きました。
各部のサイズは横ばいな感じですね。
５４日目 １０月４日（月）
体重：97.90kg（前週－1.2kg トータル－5.5kg）
体脂肪率：26.8％（前週＋0.1％）
筋トレ：各９３回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
プロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.36km（56分58秒）
１日の歩数：11,904歩
帰るのが遅く、夜中のウォーキングとなりました。
５５日目 １０月５日（火）
体重：97.90kg（前週－1.9kg トータル－5.5kg）
体脂肪率：26.6％（前週＋0.6％）
筋トレ：各９４回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.36km（56分09秒）
１日の歩数：12,554歩
先週から一気に1.9kgの減。
火曜日は増減が激しいですね。
５６日目 １０月６日（水）
体重：97.80kg（前週－1.6kg トータル－5.6kg）
体脂肪率：25.9％（前週－0.4％）
筋トレ：各９５回（ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
プランク ６０秒
フロントランジ ２０回
有酸素運動：ウォーキング 5.34km（57分00秒）
１日の歩数：10,434歩
今日で8週間となりました。
週後半で、ダイエットを開始してはじめて97kg台に突入しました。
このまま97kg以下をキープして、更に体重を減らしていきたいですね。
56日目時点の体組成計の各数値としては、
５６日目
先週と比べると、全体的に数値が改善された感じですね。
また１週間後はどうなっているでしょうか。
ワンパンマン？ダイエットを８週間続けた感想
この週は、97kg台に突入したのが大きいですね。
97kg台は、2018年12月以来なので、約3年ぶりになります。
このまま、少しずつ減らして昔の体重、その先へと近づけていきたいと思います。
結果として、 ８週間で5.6kg減 となりました。
この週だけで1.6kg減ですが、前の週が0.5kg増だったので、
２週間で1.1kg減と考えるといい感じでしょうか。
また、１週間後にどうなっているか、また報告したいと思います。
目標体重まで あと 29.8kg
それでは、また。
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