こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1149日目~1155日目(10月3日~10月9日)の実施状況記事となります。
横ばいな週…と思いきや、最後にドーン!な週でした。
そんな、ダイエット165週目の数値・運動の記録です。
目次
1149日目 10月3日(木)
体重:102.4kg(前週-0.2kg 4年目開始から-0.2kg トータル-1.0kg)
体脂肪率:28.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:6,715歩
1150日目 10月4日(金)
体重:102.0g(前週-0.4kg 4年目開始から-0.6kg トータル-1.4kg)
体脂肪率:28.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,189歩
1151日目 10月5日(土)
体重:102.4kg(前週+0.2kg 4年目開始から-0.2kg トータル-1.0kg)
体脂肪率:28.5%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:1,322歩
STEPN125週目に突入。
1152日目 10月6日(日)
体重:102.4kg(前週-1.0kg 4年目開始から-0.2kg トータル-1.0kg)
体脂肪率:29.5%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:8,232歩
腹囲 :110.0cm(開始時より +1.0cm)
太もも :68.0cm(開始時より -2.0cm)
二の腕 :35.0cm(開始時より -4.0cm)
2kg弱単位で1週ごとに上下していますね。
1153日目 10月7日(月)
体重:102.6kg(前週±0.0kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:29.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,086歩
1154日目 10月8日(火)
体重:103.0kg(前週+0.8kg 4年目開始から+0.4kg トータル-0.4kg)
体脂肪率:27.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,605歩
1155日目 10月9日(水)
体重:103.6kg(前週+1.4kg 4年目開始から+1.0kg トータル+0.2kg)
体脂肪率:27.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,460歩
この日でダイエットを開始して165週間・1155日目となりました。
週前半は前の週から横ばいでしたが、後半で一気に体重が増えた感じでした。
過去最高体重タイで終了ですね。
体組成計の数値としましては、
1155日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを165週間(1155日)続けた感想
順調に体重が増えてしまっている状況ですね。
体組成計の体年齢を下げれるように頑張りたいところです。
そのためには、運動の時間をつくるためにも仕事をうまくキリつけないといけませんね。
結果としては、 165週間目でトータル0.2kg増(103.4kg ⇒ 103.6kg) となりました。
目標体重まで あと 37.6kg です。
それでは、また。
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