【ダイエット?】164週目(1142日目~1148日目)【102.4kg→102.2kg】

ダイエット164週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 1142日目~1148日目(9月26日~10月2日)の実施状況記事となります。

体重も体脂肪率も増えた…そんな1週間でした。

そんな、ダイエット164週目の数値・運動の記録です。

目次

1142日目 9月26日(木)

体重:102.6kg(前週+0.6kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)

体脂肪率:28.8%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:7,105歩

1143日目 9月27日(金)

体重:102.4g(前週+1.0kg 4年目開始から-0.2kg トータル-1.0kg)

体脂肪率:28.9%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,507歩

1144日目 9月28日(土)

体重:102.2kg(前週+1.2kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)

体脂肪率:29.1%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,833歩

STEPN124週目に突入。

1145日目 9月29日(日)

体重:103.4kg(前週+1.8kg 4年目開始から+0.8kg トータル±0.0kg)

体脂肪率:28.8%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,412歩

腹囲  :110.0cm(開始時より +1.0cm)
太もも :68.0cm(開始時より -2.0cm)
二の腕 :35.0cm(開始時より -4.0cm)

2kg弱単位で1週ごとに上下していますね。

1146日目 9月30日(月)

体重:102.6kg(前週+0.2kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)

体脂肪率:29.2%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,622歩

1147日目 10月1日(火)

体重:102.2kg(前週-1.0kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)

体脂肪率:29.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,413歩

1148日目 10月2日(水)

体重:102.2kg(前週-0.2kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)

体脂肪率:29.1%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,832歩

この日でダイエットを開始して164週間・1148日目となりました。

体重増の日が多く、体脂肪率増の日も

体重減っても体脂肪が代わりに増えるというね。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 1148日目
1148日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを164週間(1148日)続けた感想

相変わらずの高止まり状態です。

結果としては、 164週間目でトータル1.2kg減(103.4kg ⇒ 102.2kg) となりました。

目標体重まで あと 36.2kg です。

それでは、また。

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