こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1142日目~1148日目(9月26日~10月2日)の実施状況記事となります。
体重も体脂肪率も増えた…そんな1週間でした。
そんな、ダイエット164週目の数値・運動の記録です。
目次
1142日目 9月26日(木)
体重:102.6kg(前週+0.6kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:28.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:7,105歩
1143日目 9月27日(金)
体重:102.4g(前週+1.0kg 4年目開始から-0.2kg トータル-1.0kg)
体脂肪率:28.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,507歩
1144日目 9月28日(土)
体重:102.2kg(前週+1.2kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)
体脂肪率:29.1%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,833歩
STEPN124週目に突入。
1145日目 9月29日(日)
体重:103.4kg(前週+1.8kg 4年目開始から+0.8kg トータル±0.0kg)
体脂肪率:28.8%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,412歩
腹囲 :110.0cm(開始時より +1.0cm)
太もも :68.0cm(開始時より -2.0cm)
二の腕 :35.0cm(開始時より -4.0cm)
2kg弱単位で1週ごとに上下していますね。
1146日目 9月30日(月)
体重:102.6kg(前週+0.2kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:29.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,622歩
1147日目 10月1日(火)
体重:102.2kg(前週-1.0kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)
体脂肪率:29.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,413歩
1148日目 10月2日(水)
体重:102.2kg(前週-0.2kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)
体脂肪率:29.1%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,832歩
この日でダイエットを開始して164週間・1148日目となりました。
体重増の日が多く、体脂肪率増の日も
体重減っても体脂肪が代わりに増えるというね。
体組成計の数値としましては、
1148日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを164週間(1148日)続けた感想
相変わらずの高止まり状態です。
結果としては、 164週間目でトータル1.2kg減(103.4kg ⇒ 102.2kg) となりました。
目標体重まで あと 36.2kg です。
それでは、また。
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