【ダイエット？】163週目（1135日目～1141日目）【103.0kg→102.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1135日目～1141日目（9月19日～9月25日）の実施状況記事となります。

自分史上最高に脂肪がのっていた１週間でした。

そんな、ダイエット163週目の数値・運動の記録です。

1135日目　9月19日（木）

体重：102.0kg（前週＋0.2kg　4年目開始から－0.6kg　トータル－1.4kg）

体脂肪率：28.9%

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,390歩

1136日目　9月20日（金）

体重：101.4g（前週－0.4kg　4年目開始から－1.2kg　トータル－2.0kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,753歩

1137日目　9月21日（土）

体重：101.0kg（前週－1.8kg　4年目開始から－1.6kg　トータル－2.4kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,515歩

STEPN123週目に突入。

1138日目　9月22日（日）

体重：101.6kg（前週－2.0kg　4年目開始から－1.0kg　トータル－1.8kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,126歩

腹囲　　：109.5cm（開始時より　＋0.5cm）
太もも　：67.0cm（開始時より　－3.0cm）
二の腕　：35.0cm（開始時より　－4.0cm）

ダイエット開始してからの最高体重を更新です。

1139日目　9月23日（月）

体重：102.4kg（前週－0.8kg　4年目開始から－0.2kg　トータル－1.0kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,585歩

1140日目　9月24日（火）

体重：103.2kg（前週－0.4kg　4年目開始から＋0.6kg　トータル－0.2kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,235歩

1141日目　9月25日（水）

体重：102.4kg（前週－0.6kg　4年目開始から－0.2kg　トータル－1.0kg）

体脂肪率：29.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,284歩

この日でダイエットを開始して163週間・1141日目となりました。

すべての日で前の週の体脂肪率を上回る週でした。

体重減っても体脂肪が代わりに増えるというね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを163週間（1141日）続けた感想

仕事が忙しすぎて動けず、ストレスで過食気味もありつつ、ダメダメな状態が続いていますね。

結果としては、　163週間目でトータル1.0kg減（103.4kg　⇒　102.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　36.4kg　です。

それでは、また。