【ダイエット？】162週目（1128日目～1134日目）【101.8kg→103.0kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1128日目～1134日目（9月12日～9月18日）の実施状況記事となります。

自分史上最高に重い１週間でした。

そんな、ダイエット162週目の数値・運動の記録です。

1128日目　9月12日（木）

体重：101.8kg（前週＋0.4kg　4年目開始から－0.8kg　トータル－1.6kg）

体脂肪率：28.1%

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,920歩

1129日目　9月13日（金）

体重：101.8g（前週＋0.4kg　4年目開始から－0.8kg　トータル－1.6kg）

体脂肪率：27.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,499歩

1130日目　9月14日（土）

体重：102.8kg（前週＋0.2kg　4年目開始から＋0.2kg　トータル－0.6kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,228歩

STEPN122週目に突入。

1131日目　9月15日（日）

体重：103.6kg（前週＋0.6kg　4年目開始から＋1.0kg　トータル＋0.2kg）

体脂肪率：27.2％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,530歩

腹囲　　：111.0cm（開始時より　＋2.0cm）
太もも　：68.0cm（開始時より　－2.0cm）
二の腕　：34.0cm（開始時より　－5.0cm）

ダイエット開始してからの最高体重を更新です。

1132日目　9月16日（月）

体重：103.2kg（前週＋0.6kg　4年目開始から＋0.6kg　トータル－0.2kg）

体脂肪率：25.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：871歩

1133日目　9月17日（火）

体重：103.6kg（前週＋1.2kg　4年目開始から＋1.0kg　トータル＋0.2kg）

体脂肪率：26.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,651歩

1134日目　9月18日（水）

体重：103.0kg（前週＋1.2kg　4年目開始から＋0.4kg　トータル－0.4kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,225歩

この日でダイエットを開始して162週間・1134日目となりました。

すべての日で前の週の体重を上回る爆増週間でした。

そんなに食べすぎたりはなかったんですけどもね。

運動は出来てませんが…

ダイエット開始してからの最高体重を２回も更新してしまいましたね。

ダメダメです。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを162週間（1134日）続けた感想

運動できていないのは百も承知で、食べすぎてないのに体重が増え続けているのは代謝が落ちているからですかね。

睡眠時間が取れるようにしたいです。

その前に週１日でも休めるようにしたいです。

がんばります。

結果としては、　162週間目でトータル0.4kg減（103.4kg　⇒　103.0kg）　となりました。

目標体重まで　あと　37.0kg　です。

それでは、また。