【ダイエット?】162週目(1128日目~1134日目)【101.8kg→103.0kg】

ダイエット 162週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 1128日目~1134日目(9月12日~9月18日)の実施状況記事となります。

自分史上最高に重い1週間でした。

そんな、ダイエット162週目の数値・運動の記録です。

目次

1128日目 9月12日(木)

体重:101.8kg(前週+0.4kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)

体脂肪率:28.1%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,920歩

1129日目 9月13日(金)

体重:101.8g(前週+0.4kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)

体脂肪率:27.7%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,499歩

1130日目 9月14日(土)

体重:102.8kg(前週+0.2kg 4年目開始から+0.2kg トータル-0.6kg)

体脂肪率:28.3%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,228歩

STEPN122週目に突入。

1131日目 9月15日(日)

体重:103.6kg(前週+0.6kg 4年目開始から+1.0kg トータル+0.2kg)

体脂肪率:27.2%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:6,530歩

腹囲  :111.0cm(開始時より +2.0cm)
太もも :68.0cm(開始時より -2.0cm)
二の腕 :34.0cm(開始時より -5.0cm)

ダイエット開始してからの最高体重を更新です。

1132日目 9月16日(月)

体重:103.2kg(前週+0.6kg 4年目開始から+0.6kg トータル-0.2kg)

体脂肪率:25.7%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:871歩

1133日目 9月17日(火)

体重:103.6kg(前週+1.2kg 4年目開始から+1.0kg トータル+0.2kg)

体脂肪率:26.9%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:6,651歩

1134日目 9月18日(水)

体重:103.0kg(前週+1.2kg 4年目開始から+0.4kg トータル-0.4kg)

体脂肪率:27.8%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,225歩

この日でダイエットを開始して162週間・1134日目となりました。

すべての日で前の週の体重を上回る爆増週間でした。

そんなに食べすぎたりはなかったんですけどもね。

運動は出来てませんが…

ダイエット開始してからの最高体重を2回も更新してしまいましたね。

ダメダメです。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 1134日目
1134日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを162週間(1134日)続けた感想

運動できていないのは百も承知で、食べすぎてないのに体重が増え続けているのは代謝が落ちているからですかね。

睡眠時間が取れるようにしたいです。

その前に週1日でも休めるようにしたいです。

がんばります。

結果としては、 162週間目でトータル0.4kg減(103.4kg ⇒ 103.0kg) となりました。

目標体重まで あと 37.0kg です。

それでは、また。

ブログ村バナー

ブログ村バナーPV

PVアクセスランキング にほんブログ村

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次