こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1121日目~1127日目(9月5日~9月11日)の実施状況記事となります。
この週は超増週間になりつつも、終わってみれば横ばいな週でした。
そんな、ダイエット161週目の数値・運動の記録です。
目次
1121日目 9月5日(木)
体重:101.4kg(前週+0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:8,249歩
1122日目 9月6日(金)
体重:101.4g(前週+0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.5%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,101歩
1123日目 9月7日(土)
体重:102.6kg(前週+1.0kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:28.3%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,179歩
STEPN121週目に突入。
1124日目 9月8日(日)
体重:103.0kg(前週+0.4kg 4年目開始から+0.4kg トータル-0.4kg)
体脂肪率:27.8%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,582歩
腹囲 :110.0cm(開始時より +1.0cm)
太もも :68.0cm(開始時より -2.0cm)
二の腕 :35.0cm(開始時より -4.0cm)
1125日目 9月9日(月)
体重:102.6kg(前週+0.6kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:27.7%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,756歩
1126日目 9月10日(火)
体重:102.4kg(前週+0.2kg 4年目開始から-0.2kg トータル-1.0kg)
体脂肪率:27.5%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,357歩
1127日目 9月11日(水)
体重:101.8kg(前週±0.0kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)
体脂肪率:28.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,477歩
この日でダイエットを開始して161週間・1127日目となりました。
最後の比較日こそ前の週と同じ体重でしたが、ほかの6日間は爆増でしたね。
体組成計の数値としましては、
1127日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを161週間(1127日)続けた感想
仕事の付き合いで飲み会がありまして爆増確定と思っていたら案の定でした。
健康維持のためにも体重管理はしていかないとですよね。
結果としては、 161週間目でトータル1.6kg減(103.4kg ⇒ 101.8kg) となりました。
目標体重まで あと 35.8kg です。
それでは、また。
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