こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1114日目~1120日目(8月29日~9月4日)の実施状況記事となります。
9月に入りましたね。
この週はまた増加傾向な週でした。
そんな、ダイエット160週目の数値・運動の記録です。
目次
1114日目 8月29日(木)
体重:101.0kg(前週-0.8kg 4年目開始から-1.6kg トータル-2.4kg)
体脂肪率:28.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,635歩
1115日目 8月30日(金)
体重:101.0g(前週-0.4kg 4年目開始から-1.6kg トータル-2.4kg)
体脂肪率:28.7%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,578歩
1116日目 8月31日(土)
体重:101.6kg(前週+0.8kg 4年目開始から-1.0kg トータル-1.8kg)
体脂肪率:28.4%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:2,799歩
STEPN120週目に突入。
1117日目 9月1日(日)
体重:102.6kg(前週+1.2kg 4年目開始から±0.0kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:28.8%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,598歩
腹囲 :110.0cm(開始時より +1.0cm)
太もも :69.0cm(開始時より -1.0cm)
二の腕 :35.0cm(開始時より -4.0cm)
1118日目 9月2日(月)
体重:102.0kg(前週+0.6kg 4年目開始から-0.6kg トータル-1.4kg)
体脂肪率:27.5%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,170歩
1119日目 9月3日(火)
体重:102.2kg(前週+0.6kg 4年目開始から-0.4kg トータル-1.2kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,168歩
1120日目 9月4日(水)
体重:101.8kg(前週+0.4kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)
体脂肪率:28.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,128歩
この日でダイエットを開始して160週間・1120日目となりました。
ここ最近の平均的な体重…かつ、増加傾向の週でした。
体組成計の数値としましては、
1120日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを160週間(1120日)続けた感想
体重増の横ばいかつ、増加傾向になってきました。
食事と運動ですよね。
気を付けられるように余裕のある生活にしたいです。
結果としては、 160週間目でトータル1.6kg減(103.4kg ⇒ 101.8kg) となりました。
目標体重まで あと 35.8kg です。
それでは、また。
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