こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1107日目~1113日目(8月22日~8月28日)の実施状況記事となります。
ダイエットも4年目に突入。
この週は前の週から横ばいな週でした。
そんな、ダイエット159週目の数値・運動の記録です。
目次
1107日目 8月22日(木)
体重:101.8kg(前週+0.4kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,372歩
1108日目 8月23日(金)
体重:101.4g(前週±0.0kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:27.7%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,061歩
1109日目 8月24日(土)
体重:100.8kg(前週-0.8kg 4年目開始から-1.8kg トータル-2.6kg)
体脂肪率:27.9%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,856歩
STEPN119週目に突入。
1110日目 8月25日(日)
体重:101.4kg(前週-0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.5%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,557歩
腹囲 :111.0cm(開始時より +2.0cm)
太もも :69.5cm(開始時より -0.5cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -3.5cm)
1111日目 8月26日(月)
体重:101.4kg(前週±0.0kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.5%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,896歩
1112日目 8月27日(火)
体重:101.6kg(前週±0.0kg 4年目開始から-1.0kg トータル-1.8kg)
体脂肪率:27.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:2,917歩
1113日目 8月28日(水)
体重:101.4kg(前週-0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,592歩
この日でダイエットを開始して159週間・1113日目となりました。
体重は前の週とほぼ同じ感じでした。
体組成計の数値としましては、
1113日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを159週間(1113日)続けた感想
体重増が一旦収まって横ばいになりました。
ここから下げていけるようにしたいところですね。
結果としては、 159週間目でトータル2.0kg減(103.4kg ⇒ 101.4kg) となりました。
目標体重まで あと 35.4kg です。
それでは、また。
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