【ダイエット?】159週目(1107日目~1113日目)【101.8kg→101.4kg】

ダイエット 159週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 1107日目~1113日目(8月22日~8月28日)の実施状況記事となります。

ダイエットも4年目に突入。

この週は前の週から横ばいな週でした。

そんな、ダイエット159週目の数値・運動の記録です。

目次

1107日目 8月22日(木)

体重:101.8kg(前週+0.4kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)

体脂肪率:28.0%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,372歩

1108日目 8月23日(金)

体重:101.4g(前週±0.0kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)

体脂肪率:27.7%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,061歩

1109日目 8月24日(土)

体重:100.8kg(前週-0.8kg 4年目開始から-1.8kg トータル-2.6kg)

体脂肪率:27.9%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,856歩

STEPN119週目に突入。

1110日目 8月25日(日)

体重:101.4kg(前週-0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)

体脂肪率:28.5%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,557歩

腹囲  :111.0cm(開始時より +2.0cm)
太もも :69.5cm(開始時より -0.5cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -3.5cm)

1111日目 8月26日(月)

体重:101.4kg(前週±0.0kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)

体脂肪率:28.5%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,896歩

1112日目 8月27日(火)

体重:101.6kg(前週±0.0kg 4年目開始から-1.0kg トータル-1.8kg)

体脂肪率:27.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:2,917歩

1113日目 8月28日(水)

体重:101.4kg(前週-0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)

体脂肪率:28.3%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,592歩

この日でダイエットを開始して159週間・1113日目となりました。

体重は前の週とほぼ同じ感じでした。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 1113日目
1113日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを159週間(1113日)続けた感想

体重増が一旦収まって横ばいになりました。

ここから下げていけるようにしたいところですね。

結果としては、 159週間目でトータル2.0kg減(103.4kg ⇒ 101.4kg) となりました。

目標体重まで あと 35.4kg です。

それでは、また。

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