こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1100日目~1106日目(8月15日~8月21日)の実施状況記事となります。
ダイエットも4年目に突入。
ただ、体重が増え続けているので「ダイエット?」としました。
そんな、ダイエット158週目の数値・運動の記録です。
目次
1100日目 8月15日(木)
体重:101.4kg(前週+0.4kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:27.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,431歩
1101日目 8月16日(金)
体重:101.4g(前週±0.0kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:156歩
1102日目 8月17日(土)
体重:101.6kg(前週+0.2kg 4年目開始から-1.0kg トータル-1.8kg)
体脂肪率:28.2%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,873歩
STEPN118週目に突入。
1103日目 8月18日(日)
体重:101.8kg(前週-0.8kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)
体脂肪率:28.1%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,338歩
腹囲 :109.5cm(開始時より +0.5cm)
太もも :67.5cm(開始時より -2.5cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -3.5cm)
1104日目 8月19日(月)
体重:101.4kg(前週+0.2kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:29.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,290歩
1105日目 8月20日(火)
体重:101.6kg(前週±0.0kg 4年目開始から-1.0kg トータル-1.8kg)
体脂肪率:28.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,615歩
1106日目 8月21日(水)
体重:101.8kg(前週+0.4kg 4年目開始から-0.8kg トータル-1.6kg)
体脂肪率:28.1%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,028歩
この日でダイエットを開始して158週間・1106日目となりました。
ダイエット4年目の1週目は体重増からはじまりました。
体組成計の数値としましては、
1106日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを158週間(1106日)続けた感想
体重増がまだ続いていますね。
ダイエット開始時を超えてリバウンドしていきそうな勢いですね。
結果としては、 158週間目でトータル1.6kg減(103.4kg ⇒ 101.8kg) となりました。
目標体重まで あと 35.8kg です。
それでは、また。
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