こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1093日目~1099日目(8月8日~8月14日)の実施状況記事となります。
3年目が終わる週だったのですが、ラストスパートのように体重が増加しました。
そんな、ダイエット157週目の数値・運動の記録です。
目次
1093日目 8月8日(木)
体重:101.0kg(前週+0.4kg 3年目開始から+6.5kg トータル-2.4kg)
体脂肪率:27.7%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,355歩
1094日目 8月9日(金)
体重:101.4g(前週+1.2kg 3年目開始から+6.9kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:27.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,377歩
1095日目 8月10日(土)
体重:101.4kg(前週+0.6kg 3年目開始から+6.9kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:27.7%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,467歩
STEPN117週目に突入。
1096日目 8月11日(日)
体重:102.6kg(前週+0.8kg 3年目開始から+8.1kg トータル-0.8kg)
体脂肪率:27.5%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:6,816歩
腹囲 :110cm(開始時より +1cm)
太もも :70cm(開始時より ±0cm)
二の腕 :34.5cm(開始時より -4.5cm)
この日でダイエット開始から3年が終了しました。
結果として、3年目は+8.1kgのリバウンドとなってしまいました。
2年目からかなりの後退ですね。
1097日目 8月12日(月)
体重:101.2kg(前週±0.0kg 4年目開始から-1.4kg トータル-2.2kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング 1.11km(15分20秒)
1日の歩数:4,889歩
1098日目 8月13日(火)
体重:101.6kg(前週+0.2kg 4年目開始から-1.0kg トータル-1.8kg)
体脂肪率:28.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,942歩
1099日目 8月14日(水)
体重:101.4kg(前週+0.2kg 4年目開始から-1.2kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,568歩
この日でダイエットを開始して157週間・1099日目となりました。
ダイエット3年目も終わり、体重増フィニッシュでしたね。
体組成計の数値としましては、
1099日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを157週間(1099日)続けた感想
体重増が止まりません。
3年目最後のラストスパートのように体重が増えて終わりました。
4年目は気持ちを新たに大幅減となる1年にしたいところです。
結果としては、 157週間目でトータル2.0kg減(103.4kg ⇒ 101.4kg) となりました。
目標体重まで あと 35.4kg です。
それでは、また。
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