こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1086日目~1092日目(8月1日~8月7日)の実施状況記事となります。
この週はまた体重増が多い週でした。
そんな、ダイエット156週目の数値・運動の記録です。
目次
1086日目 8月1日(木)
体重:100.6kg(前週-0.2kg 3年目開始から+6.1kg トータル-2.8kg)
体脂肪率:27.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,741歩
1087日目 8月2日(金)
体重:100.2g(前週-0.4kg 3年目開始から+5.7kg トータル-3.2kg)
体脂肪率:28.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,344歩
1088日目 8月3日(土)
体重:100.8kg(前週+0.4kg 3年目開始から+6.3kg トータル-2.6kg)
体脂肪率:27.3%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:1,884歩
STEPN116週目に突入。
1089日目 8月4日(日)
体重:101.8kg(前週+0.8kg 3年目開始から+7.3kg トータル-1.6kg)
体脂肪率:27.5%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:7,300歩
腹囲 :110cm(開始時より +1cm)
太もも :70cm(開始時より ±0cm)
二の腕 :34.5cm(開始時より -4.5cm)
1090日目 8月5日(月)
体重:101.2kg(前週+0.2kg 3年目開始から+6.7kg トータル-2.2kg)
体脂肪率:29.1%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,267歩
1091日目 8月6日(火)
体重:101.4kg(前週+0.6kg 3年目開始から+6.9kg トータル-2.0kg)
体脂肪率:28.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:6,563歩
1092日目 8月7日(水)
体重:101.2kg(前週+0.4kg 3年目開始から+6.7kg トータル-2.2kg)
体脂肪率:28.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,299歩
この日でダイエットを開始して156週間・1092日目となりました。
また体重増な週でした。
体組成計の数値としましては、
1092日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを156週間(1092日)続けた感想
体重増が止まりませんね。
もう3年目も終わりなんですけどもね。
1年目で体重を減らし、2年目で更に減らし、3年目でリバース。
そんな感じになってしまってますね。
結果としては、 156週間目でトータル2.2kg減(103.4kg ⇒ 101.2kg) となりました。
目標体重まで あと 35.2kg です。
それでは、また。
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