こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1079日目~1085日目(7月25日~7月31日)の実施状況記事となります。
この週は体重が横ばいな感じでした。
そんな、ダイエット155週目の数値・運動の記録です。
目次
1079日目 7月25日(木)
体重:100.8kg(前週+0.2kg 3年目開始から+6.3kg トータル-2.6kg)
体脂肪率:27.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,050歩
1080日目 7月26日(金)
体重:100.6g(前週±0.0kg 3年目開始から+6.1kg トータル-2.8kg)
体脂肪率:27.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:7,722歩
1081日目 7月27日(土)
体重:100.4kg(前週+0.2kg 3年目開始から+5.9kg トータル-3.0kg)
体脂肪率:27.2%
有酸素運動: ウォーキング 2.98km(39分50秒)
1日の歩数:6,648歩
STEPN115週目に突入。
1082日目 7月28日(日)
体重:101.0kg(前週-0.2kg 3年目開始から+6.5kg トータル-2.4kg)
体脂肪率:27.3%
有酸素運動: ウォーキング 3.04km(28分03秒)
1日の歩数:7,563歩
腹囲 :109cm(開始時より ±0cm)
太もも :68cm(開始時より -2cm)
二の腕 :33.5cm(開始時より -5.5cm)
1083日目 7月29日(月)
体重:101.0kg(前週+0.2kg 3年目開始から+6.5kg トータル-2.4kg)
体脂肪率:27.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,157歩
1084日目 7月30日(火)
体重:100.8kg(前週±0.0kg 3年目開始から+6.3kg トータル-2.6kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,985歩
1085日目 7月31日(水)
体重:100.8kg(前週-0.2kg 3年目開始から+6.3kg トータル-2.6kg)
体脂肪率:28.5%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,223歩
この日でダイエットを開始して155週間・1085日目となりました。
最終日で比べると先週よりも少し下がってますが、まぁほぼ変わらずですよね。
高止まり中ですね。
体組成計の数値としましては、
1085日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを155週間(1085日)続けた感想
体重が高止まりしています。
熱がこもりやすいので夏が更にきつい感じがします。
自業自得ですけどね。
結果としては、 155週間目でトータル2.6kg減(103.4kg ⇒ 100.8kg) となりました。
目標体重まで あと 34.8kg です。
それでは、また。
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