こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1065日目~1071日目(7月11日~7月17日)の実施状況記事となります。
3桁体重がデフォルトになってきました。
そんな、ダイエット153週目の数値・運動の記録です。
目次
1065日目 7月11日(木)
体重:99.6kg(前週-0.1kg 3年目開始から+5.1kg トータル-3.8kg)
体脂肪率:27.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,749歩
1066日目 7月12日(金)
体重:100.0g(前週+0.7kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,580歩
1067日目 7月13日(土)
体重:100.0kg(前週+0.8kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)
体脂肪率:28.3%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,797歩
STEPN113週目に突入。
1068日目 7月14日(日)
体重:100.0kg(前週+0.2kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)
体脂肪率:27.8%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,652歩
腹囲 :107cm(開始時より -2cm)
太もも :66cm(開始時より -4cm)
二の腕 :33cm(開始時より -6cm)
1069日目 7月15日(月)
体重:99.1kg(前週-0.2kg 3年目開始から+4.6kg トータル-4.3kg)
体脂肪率:28.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:2,814歩
1070日目 7月16日(火)
体重:99.7kg(前週+0.3kg 3年目開始から+5.2kg トータル-3.7kg)
体脂肪率:29.9%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:2,999歩
1071日目 7月17日(水)
体重:100.0kg(前週+0.5kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)
体脂肪率:27.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,713歩
この日でダイエットを開始して153週間・1071日目となりました。
100kgジャストが4日もあった週でした。
今の生活では3桁体重がデフォになってしまうということですね。
体組成計の数値としましては、
1071日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを153週間(1071日)続けた感想
3桁にリバウンドしつつあります。
夏なんですけどね。
仕事を理由にしたくないところですが…
結果としては、 153週間目でトータル3.4kg減(103.4kg ⇒ 100.0kg) となりました。
目標体重まで あと 34.0kg です。
それでは、また。
コメント