【STEPNダイエット】153週目(1065日目~1071日目)【99.5kg→100.0kg】

ダイエット 153週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 1065日目~1071日目(7月11日~7月17日)の実施状況記事となります。

3桁体重がデフォルトになってきました。

そんな、ダイエット153週目の数値・運動の記録です。

目次

1065日目 7月11日(木)

体重:99.6kg(前週-0.1kg 3年目開始から+5.1kg トータル-3.8kg)

体脂肪率:27.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,749歩

1066日目 7月12日(金)

体重:100.0g(前週+0.7kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)

体脂肪率:28.0%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,580歩

1067日目 7月13日(土)

体重:100.0kg(前週+0.8kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)

体脂肪率:28.3%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,797歩

STEPN113週目に突入。

1068日目 7月14日(日)

体重:100.0kg(前週+0.2kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)

体脂肪率:27.8%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,652歩

腹囲  :107cm(開始時より -2cm)
太もも :66cm(開始時より -4cm)
二の腕 :33cm(開始時より -6cm)

1069日目 7月15日(月)

体重:99.1kg(前週-0.2kg 3年目開始から+4.6kg トータル-4.3kg)

体脂肪率:28.8%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:2,814歩

1070日目 7月16日(火)

体重:99.7kg(前週+0.3kg 3年目開始から+5.2kg トータル-3.7kg)

体脂肪率:29.9%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:2,999歩

1071日目 7月17日(水)

体重:100.0kg(前週+0.5kg 3年目開始から+5.5kg トータル-3.4kg)

体脂肪率:27.4%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,713歩

この日でダイエットを開始して153週間・1071日目となりました。

100kgジャストが4日もあった週でした。

今の生活では3桁体重がデフォになってしまうということですね。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 1071日目
1071日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを153週間(1071日)続けた感想

3桁にリバウンドしつつあります。

夏なんですけどね。

仕事を理由にしたくないところですが…

結果としては、 153週間目でトータル3.4kg減(103.4kg ⇒ 100.0kg) となりました。

目標体重まで あと 34.0kg です。

それでは、また。

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