【STEPNダイエット】152週目(1058日目~1064日目)【99.3kg→99.5kg】

ダイエット 152週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 1058日目~1064日目(7月4日~7月10日)の実施状況記事となります。

7月に入りましたが99kg台安定が続いてますね。

そんな、ダイエット152週目の数値・運動の記録です。

目次

1058日目 7月4日(木)

体重:99.7kg(前週+0.4kg 3年目開始から+5.2kg トータル-3.7kg)

体脂肪率:28.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,130歩

1059日目 7月5日(金)

体重:99.3g(前週+0.2kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)

体脂肪率:28.3%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,386歩

1060日目 7月6日(土)

体重:99.2kg(前週+0.6kg 3年目開始から+4.7kg トータル-4.2kg)

体脂肪率:28.1%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:1,101歩

STEPN112週目に突入。

1061日目 7月7日(日)

体重:99.8kg(前週+1.1kg 3年目開始から+5.3kg トータル-3.6kg)

体脂肪率:28.1%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:6,256歩

腹囲  :108cm(開始時より -1cm)
太もも :66cm(開始時より -4cm)
二の腕 :32.5cm(開始時より -6.5cm)

1062日目 7月8日(月)

体重:99.3kg(前週-0.2kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)

体脂肪率:28.0%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:6,532歩

1063日目 7月9日(火)

体重:99.4kg(前週-0.3kg 3年目開始から+4.9kg トータル-4.0kg)

体脂肪率:28.3%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,461歩

1064日目 7月10日(水)

体重:99.5kg(前週+0.2kg 3年目開始から+5.0kg トータル-3.9kg)

体脂肪率:27.4%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:2,899歩

この日でダイエットを開始して152週間・1064日目となりました。

少し減った次の週は体重が戻りますね。

いつもと変わらず、生活習慣改善が今の目標です。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 1064日目
1064日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを152週間(1064日)続けた感想

長く続く悪い流れを少しずつでも変えていきたいですね。

このまま年末までいくと1段階上の体重になりそうですよね。

結果としては、 152週間目でトータル3.9kg減(103.4kg ⇒ 99.5kg) となりました。

目標体重まで あと 33.5kg です。

それでは、また。

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