こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1051日目~1057日目(6月27日~7月3日)の実施状況記事となります。
久しぶりの98kg台の日もあった週でした。
そんな、ダイエット151週目の数値・運動の記録です。
目次
1051日目 6月27日(木)
体重:99.3kg(前週-0.2kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)
体脂肪率:29.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:1,942歩
1052日目 6月28日(金)
体重:99.1g(前週-0.8kg 3年目開始から+4.6kg トータル-4.3kg)
体脂肪率:29.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,407歩
1053日目 6月29日(土)
体重:98.6kg(前週-0.8kg 3年目開始から+4.1kg トータル-4.8kg)
体脂肪率:29.5%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,751歩
STEPN111週目に突入。
1054日目 6月30日(日)
体重:98.7kg(前週-0.7kg 3年目開始から+4.2kg トータル-4.7kg)
体脂肪率:28.2%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,511歩
腹囲 :108cm(開始時より -1cm)
太もも :66.5cm(開始時より -3.5cm)
二の腕 :34.5cm(開始時より -4.5cm)
1055日目 7月1日(月)
体重:99.5kg(前週+0.2kg 3年目開始から+5.0kg トータル-3.9kg)
体脂肪率:28.5%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,060歩
1056日目 7月2日(火)
体重:99.7kg(前週+0.5kg 3年目開始から+5.2kg トータル-3.7kg)
体脂肪率:27.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,383歩
1057日目 7月3日(水)
体重:99.3kg(前週-0.4kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)
体脂肪率:27.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,660歩
この日でダイエットを開始して151週間・1057日目となりました。
7月に入りましたが、相変わらずあまり変化なしですね。
最近はウォーキングができていない状態です。
よくないですね。
体組成計の数値としましては、
1057日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを151週間(1057日)続けた感想
よくも悪くもいつも通りですね。
最近は時間がなくてウォーキングが出来ていないので、ここは改善したいところです。
忙しさもあって爆食はする機会がなくなりつつあります。
結果としては、 151週間目でトータル4.1kg減(103.4kg ⇒ 99.3kg) となりました。
目標体重まで あと 33.3kg です。
それでは、また。
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