こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 1044日目~1050日目(6月20日~6月26日)の実施状況記事となります。
この週は体重が少し落ち着いていた週でした。
そんな、ダイエット150週目の数値・運動の記録です。
目次
1044日目 6月20日(木)
体重:99.5kg(前週-0.9kg 3年目開始から+5.0kg トータル-3.9kg)
体脂肪率:28.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,035歩
1045日目 6月21日(金)
体重:99.9g(前週-0.1kg 3年目開始から+5.4kg トータル-3.5kg)
体脂肪率:28.4%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,857歩
1046日目 6月22日(土)
体重:99.4kg(前週-1.0kg 3年目開始から+4.9kg トータル-4.0kg)
体脂肪率:29.1%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:2,740歩
STEPN110週目に突入。
1047日目 6月23日(日)
体重:99.4kg(前週-1.0kg 3年目開始から+4.9kg トータル-4.0kg)
体脂肪率:28.9%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,511歩
腹囲 :108cm(開始時より -1cm)
太もも :68cm(開始時より -2cm)
二の腕 :34cm(開始時より -5cm)
1048日目 6月24日(月)
体重:99.3kg(前週-0.7kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)
体脂肪率:28.2%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,802歩
1049日目 6月25日(火)
体重:99.2kg(前週-0.7kg 3年目開始から+4.7kg トータル-4.2kg)
体脂肪率:28.1%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,403歩
1050日目 6月26日(水)
体重:99.7kg(前週-0.2kg 3年目開始から+5.2kg トータル-3.7kg)
体脂肪率:28.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,612歩
この日でダイエットを開始して150週間・1050日目となりました。
数字的にキリのいい感じに日数ですね。
前の週と比べると体重減ばかりの週でした。
体組成計の数値としましては、
1050日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを150週間(1050日)続けた感想
体重減が多い週でした。
このまま減っていく流れになればいいんですけどもね。
食事量に気を付けつつ、生活習慣改善をしていきたいところです。
結果としては、 150週間目でトータル3.7kg減(103.4kg ⇒ 99.7kg) となりました。
目標体重まで あと 33.7kg です。
それでは、また。
コメント