【STEPNダイエット】149週目（1037日目～1043日目）【100.2kg→99.9kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1037日目～1043日目（6月13日～6月19日）の実施状況記事となります。

最近、記事にするのが少し遅れ気味です。

最終的に2週前の体重に戻った感じですね。

そんな、ダイエット149週目の数値・運動の記録です。

1037日目　6月13日（木）

体重：100.4kg（前週＋0.8kg　3年目開始から+5.9kg　トータル－3.0kg）

体脂肪率：28.4%

有酸素運動：ウォーキング　4.81km（59分40秒）

１日の歩数：9,119歩

1038日目　6月14日（金）

体重：100.0g（前週＋0.2kg　3年目開始から+5.5kg　トータル－3.4kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,235歩

1039日目　6月15日（土）

体重：100.4kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋5.9kg　トータル－3.0kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：10,224歩

STEPN109週目に突入。

1040日目　6月16日（日）

体重：100.4kg（前週＋0.5kg　3年目開始から+5.9kg　トータル－3.0kg）

体脂肪率：27.5％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,752歩

腹囲　　：110cm（開始時より　＋1cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－6cm）

腹囲がついに開始時より増えてしまいました。

1041日目　6月17日（月）

体重：100.0kg（前週－0.2kg　3年目開始から＋5.5kg　トータル－3.4kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,586歩

1042日目　6月18日（火）

体重：99.9kg（前週－0.5kg　3年目開始から＋5.4kg　トータル－3.5kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,072歩

1043日目　6月19日（水）

体重：99.9kg（前週－0.3kg　3年目開始から＋5.4kg　トータル－3.5kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,474歩

この日でダイエットを開始して149週間・1043日目となりました。

100kg超えが続き、最後でギリギリきったところですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを149週間（1043日）続けた感想

変わらず高い数値で体重が止まっています。

生活習慣を見直せるように仕事をこなしていきたいと思います。

結果としては、　149週間目でトータル3.5kg減（103.4kg　⇒　99.9kg）　となりました。

目標体重まで　あと　33.9kg　です。

それでは、また。